Определено трябва да избягвате захарта по време на диетата си! Не можете да го направите! Пристрастени ли сте към захарта! Пик момиче
Също така съм чувал от безброй жени, че тя не може да издържи без захар. Не може да се понася без хляб, кифли или плодове и изобщо:
„Скъпа Моника, какво остава тогава? Не ми остава нищо за ядене! ”
Храните, изброени по-горе, са с високо съдържание на въглехидрати и бързо се превръщат в захар в тялото ви.
Има тази пристрастяване към захарта?
Вече има клинични доказателства за това. Съществува. Изследователи от университета в Принстън са доказали, че захарта наистина може да предизвика пристрастяване.
Какво означава това за вас? Безнадеждно да има слаба фигура?
Няма начин! За да помогнете, ето как да започнете да разпадате брака си със захар. Сбогом, пристрастяването към захарта, вгорчава живота на другите!
- Закуска! Това все още е основен проблем. Закусете с високо съдържание на протеини, независимо дали е под формата на яйца, смути без протеини или салата от риба тон.
- Ако тренирате сутрин, защото искате да отслабнете, направете го по начина, по който го правим с фитнес моделите: не закусвайте преди тренировка, а използвайте bcaa аминокиселини. Но яжте след тренировка!
- Яжте малки количества храна, но много пъти. Хапете нещо на всеки три часа и винаги имайте малко протеин в храната си. Половината пилешки гърди с краставица и тофу домат.
- Спете 7-8 часа. Изследванията показват, че ако не спите и не се разгъвате, ще искате сладки храни.