Салата от сурови зеленчуци

Зеленчуците са най-добрите приятели на фигурата, особено ако се спрете на нискокалорични рецепти. Обикновено първите неща, които идват на ум са салатите, но с течение на времето много от ястията стават ежедневие и не ви изненадват с нищо. Как можете да приготвите такъв салата от сурови зеленчуци вкусни, изненадващи и нискокалорични? Ето рецептата!

Време за приготвяне: 10 минути
Трудността на рецептата: много лесно
Количество: 3-4 порции

Необходими съставки за салата от сурови зеленчуци

- капитан от маруля;

- няколко чаени лъжички настърган пармезан;

- две чаени лъжички слънчогледови семки;

- два кръга експандиран ориз;

За обличане

- лимонов сок или балсамов оцет;

Как да приготвим салата от сурови зеленчуци

Начупете марулята, настържете морковите, нарежете доматите и краставиците и ги сложете в купа. Нарежете пилешките гърди на големи парчета и ги добавете към останалите съставки. Поръсете със слънчогледови семки, настърган пармезан и нарязани парчета експандиран ориз. Пригответе дресинга в друг съд, според вашия вкус, след което го изсипете върху суровата зеленчукова салата. Разбъркайте добре и сервирайте.

Хранителна информация (на порция): Калории - 180 kcal, протеини - 13 g, въглехидрати - 14 g, мазнини - 8,5 g.

Свежест, примамлив аромат, пълнеща порция, вкусен дресинг и малко калории. Какво повече може да искате от a салата от сурови зеленчуци?

---