Опитах какво е да правя йога на четиридесет градуса и го изненадах
Днес на пазара има хиляди различни начини за йога, от много прости до наистина екстремни - е, Бикрам йога принадлежи към последния. Въпросът е да повтаряте същите 26 упражнения в продължение на деветдесет минути в помещение, отоплявано до 35-40 градуса. Звучи грубо? То е също! Ще ви кажа защо.
За да бъда честен, никога не би ми хрумнало да платя за клас по Bikram. Всичко започна с една от моите приятелки, която беше там преди да ме убеди да се придържам към него и аз, както обикновено, бях убеден във всичко. Чувствах се като в доста добра форма, упражненията изглеждаха доста прости (проверих ги на уебсайта преди), плюс това бях ходил и преди на йога, която никога не съм смятал за тежък спорт,
така че чувствах, че не може да има проблем с това. Но за съжаление го направи.
Първият път
Тъй като преди това бях чел, че си струва да пристигна за първия час 20 минути по-рано, вече бях в отопляемата стая около 10 минути преди началото на урока и ми отне около две минути, за да се разболея. Опитах се да му се подиграя, но през цялото ми съзнание имаше само едно нещо: защо хората си правят това?!
В крайна сметка това всъщност не е добре! Ако беше над мен и бях сам, може би щях да стана и да изляза, цитирайки остър сърдечен ритъм, но не бях сам и така или иначе, щом съм там, нямаше да се направя глупав. Тогава започна занятието.
Оказва се, че упражненията, които на снимката изглеждат прости като тиква, са много, много по-трудни в действителност (и четиридесет градуса) и въпреки това не съм толкова гъвкав, колкото си мислех. След това около половин час ми стана гадно и през останалия час лежах на матрака си през целия път.
Но ситуацията не се подобри след час: неразположението беше заменено от вълчи глад и пулсиращо главоболие, а след това на следващия ден ниво на мускулна треска, което не бях усетил дори след най-грубата тренировка с тежести.
След това мисля, че и вие имате предвид, че можех да бъда толкова глупав, че се върнах назад. Тъй като бях с него и всички и всички имаха втори шанс, нямаше съмнение, че след като се отпусна, ще започна отново, този път много по-подготвен. Този ден се уверих, че поне два или три литра вода се изплъзват и дори не съм ял поне 4-5 часа преди урока.
И вижте чудо: този път наистина стана много по-добре!
Това, което се случи по-нататък, е, така да се каже, история - купих си първия десеткратен пропуск, след това следващия и след това следващия. И страстта (с повече или по-малко прекъсвания) продължава оттогава. Гъвкавостта ми се подобри, болките в гърба и коляното ми изчезнаха и вече съм там, за да мога да държа арката за минута (каквато е тази практика) - което изглеждаше почти немислимо преди.
Ние също правим точно Бикрам йога?
„Бикрам йога е разнообразие от древна хатха йога от 20-ти век, което се свързва с индийския йоги Бикрам Чоудхури и често се нарича просто гореща йога. Упражненията се изпълняват в помещение, затоплено до 38-40 ° C и 40% влажност. Класовете са с продължителност 90 минути и всеки път те изпълняват едни и същи 26 асани и две дихателни упражнения, в същия ред, в две серии. Въпросът е, че в първата серия има възможност за подобряване на техниката, а във втората можете да влезете „по-дълбоко“ и да влезете по-дълбоко в упражненията. “