Как да отслабнете с 10 килограма и да съберете секси, стройно тяло Тази жена показва точно -
Софи Алън е хоспитализирана през 2011 г. след неуспешна операция по ендометриоза. Докато се възстановявате, сте твърдо решени да искате отново да се почувствате здрави и силни и да не се отказвате, докато успее.
Седем години по-късно, днес, 160 000 са проследени в Instagram, където той докладва за всички аспекти на пътуването си до момента. Сега Софи учи за личен треньор, но е щастлива да сподели знанията си, тъй като вярва, че балансираната, задоволителна диета и редовните упражнения са от съществено значение за всички.
Историята на Софи за отслабване
В миналото младата жена винаги е мразела формата си, така че е опитвала един метод след друг, но не е продължила дълго и с двата. Накрая задуши скръбта, която изпитваше от неуспеха си, ядейки, така че килограмите бавно се умножиха. Едва на болничното легло той осъзна, че се нуждае от големи промени.
Докато понякога ходеше на бягане преди ендометриоза, той нямаше конкретен план за тренировка или цел, всъщност не беше известен по-добър метод от кардиото. Избирал е храна по въображение, така че обикновено яде много богата на въглехидрати и мазнини. Той не само че посещаваше често заведенията за бързо хранене, но в крайна сметка той получаваше някои сладкиши почти всяка вечер. Когато се опитваше да обърне внимание, той предпочиташе да купува сурови съставки, но нямаше представа как да ги разпределя.
Периодичното внимание беше напълно напразно при липса на постоянство. Дори първоначалните добри резултати не бяха достатъчна мотивация, тъй като пристигането на периода на палтото или ваканцията винаги нарушаваха напредъка на Софи.
Вместо диетата да е неудобство, това беше само след много време и много, много опити да се намери правилният метод за него. интуитивно хранене и съчетава преброяването на макронутриенти - въглехидрати, протеини, мазнини -. Софи, когато искаш да загубиш мазнини - фибри - правиш много повече фокусира се върху макроси, докато когато искате да увеличите мускулната си маса, дърпате само строг минимум за протеини, но основно се вслушвате в нуждите на тялото си.