OPH - Какво е необходимо за съзнателно отслабване
Редовното упражнение има много положителни страни. Има благоприятен ефект върху здравето ни и ни позволява да постигнем стройна, стройна, мускулеста фигура. Вивиен Немет, терапевт по движение в Медицински център Lifestyle, говори за това на какво да обърнем внимание, за да постигнем желаната цел за отслабване.
Затлъстяването е болест на цивилизацията и е проблем за милиони хора. Наднорменото тегло може да бъде причинено от редица фактори, включително заседнал начин на живот, заседнала работа, лошо хранене и стрес. Освен това с течение на годините става все по-трудно да се отървете от излишните килограми. Причината за това е, че около 40-годишна възраст тялото ни се променя, като в този случай метаболизмът ни обикновено е по-бавен. Два основни инструмента за избягване на затлъстяването, правилното хранене и редовните физически упражнения, които от една страна помагат да се отървете от наднорменото тегло, а от друга играят важна роля за предотвратяване на развитието на хронични заболявания, включително диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания . Изследванията показват, че вече десет процента загуба на тегло има благоприятен ефект при различни видове хронични заболявания. В допълнение към добре разработената диета и тренировъчна програма, редовността, постоянството и ангажираността и осведомеността са важни аспекти на диетата.