Опасността от диети - да поговорим за храненето
Преди лятото говорим за диета, през лятото говорим за диета, след Коледа говорим за диета ... Дори след Великден говорим за диета! Дори не ви разказваме за всички онези реклами в списания и по телевизията, които ни разказват за диети и диети. Току-що изчерпах квотата си ... знаете, че думата диета е абсолютно забранена тук! Защо ? Веднага ще ви го обясним ... нека спрем йо-йонга!
Когато говорим за "диета", имаме предвид, че ...
Дефиницията на думата диета в речника (знаете ли, тази малка книжка, която използвахме в училище и която не ни хареса толкова много): „Хранително поведение, характеризиращо се с ограничения“ (Благодаря Larousse)
Ограничения ... това обикновено е думата мразен. Не звучи добре, нали? Римува се с наказание и разочарование.
Ние не сме от типа, който да се люлее, но искаме да ви покажем някои примери, които да не следвате! Защото да, и ние правехме грешки, както всички останали. Изпробвахме диети и с оглед отзад нататък можем само да ви посъветваме да не спазвате диети, съвсем просто.
Диетата на Дюкан: бягайте!
Вземете примера с известната диета на Дюкан: първите дни от диетата, яжте протеини само 3 поредни дни (или повече за масос) при всяко хранене, сутрин-обед-вечер (+ закуски) ... това ви кара искаш а? Можем да ви гарантираме, че в един момент просто не искаме да го ядем. В крайна сметка може би така отслабваме: толкова сме отвратени от храната, че просто имаме по-голям апетит?
Диетата „по желание“: не се заблуждавайте!
Нека продължим с тези диети, които ви карат да ядете всичко, което искате ... но само една храна. На воля ви кара да мечтаете, нали? Сред най-известните, диетата "ананас" или диетата "зелева супа". За да сте сигурни, като се претегляте всеки ден, можете да видите, че отслабвате и то бързо! Страхотно, нали? Започнете да въвеждате нови храни отново (да, защото диетите НИКОГА не са завинаги) и ще видите, че това, което сте загубили, е вода и дори мускули.
Постенето и водната диета: мода, която не трябва да се следва!
Накратко: разрешено ни е да пием вода, да ядем парче захар от време на време, за да не се влюбим в нея, но това е всичко. На ден не е опасно. В продължение на няколко дни или седмици нищо не е по-малко сигурно. Без прием на липиди, въглехидрати и дори протеини (хранителни вещества, важни за тялото ви, напомняме ви). Това изтощава тялото ни, губим мускули и обръщаме внимание на връщането към нормалния живот! Буквално се хвърляме върху всичко, което можем да намерим толкова гладни. Оргия на храна каква! - 4 кг по време на диетата, + 3 кг след диетата ... дори за 1 кг тялото ни не заслужава това.