Опасностите от коремните мазнини - диета и фитнес

1. AT
2. Б.
3. СРЕЩУ
4. д
5. Е
6. F
7. G
8. З.
9. Аз
10. J
11. К
12. L
13. М
14. НЕ
15. О
16. P
17. Въпрос:
18. R
19. С
20. т
21. U
22. V
23. W
24. х
25. Y.
26. Z.

Идеята за коремна мазнина спонтанно ни кара да мислим за весел персонаж като Дядо Коледа, за усмихнатите статуи на Буда или малкия човек от Pillsbury. Мазнините в корема обаче не са нещо добро. Изследванията, свързващи коремните мазнини с повишен риск от сърдечни заболявания, инсулт, високо кръвно налягане, диабет и рак, продължават да нарастват.

Мазнините като такива не са лоши. Тялото ни се нуждае. Нашата мастна тъкан съхранява енергия, регулира функцията на нашите хормони, помага ни да усвоим витамини и минерали и действа като наша изолация. Всъщност 20-35% от калориите, които консумираме ежедневно, трябва да идват от мазнини. Да, тялото ни се нуждае от мазнини, но не прекалено много и то не на определени места. Твърде много мазнини, особено твърде много наситени мазнини и транс-мазнини, правят телата ни уязвими към болести.

Чудите се защо мазнините по корема могат да причинят повече вреда от, да речем, мазнини, които създават трапчинки по бедрата или мазнини, които се натрупват по ханша? Първо, знайте, че в корема ни се намират два вида мазнини, а именно мазнини подкожно и мазнини висцерален.

---