Помогне! Детето ми отказва да спортува! Диета и фитнес
Ролята на родителите
Повечето родители са наясно, че спортът е много важен за физическото, психическото и социалното развитие на детето. Ако детето се движи редовно, то ще има повече самочувствие, самодисциплина, повече енергия, така че ще може да обръща повече внимание и да се концентрира в училище, така че ще бъде по-ефективно и в училище.
Най-добре е родителят да възпита детето да обича спорта от първата минута. Това е възможно само ако самият родител се движи редовно. Нито е лошо да те водим на различни спортни събития от съвсем малка, да те запознаваме с правилата, да ти показваме какво може да те интересува. По-късно трябва да ви бъде позволено да опитате спорт, разбира се винаги според вашата възраст. Въпросът е да правим всичко това за удоволствие от движението, а не от принуда.
Експерти казват, че движението не може да започне „твърде рано“. Плуването е спорт, на който бебетата вече се радват. От два до три месеца бебетата се радват да гребят с родителите си във водата. Този тип движения помагат за развитието на подвижността, укрепването на мускулите на гръбначния стълб и развитието на здрави кости.
По-късно най-доброто е самозабравилото се бягане, игра. Чувството за баланс се развива почти неусетно, а различни разтягания и скокове насърчават правилния растеж и хармоничното физическо развитие. Децата на възраст около десет години вече са годни да играят отборни спортове. На тази възраст те вече приемат правилата на играта, прилагат ги и не на последно място обичат чувството за принадлежност.
В юношеството всичко е по-трудно
Юношите не са добре с телата си, често се чувстват неловко, несръчно. Въпреки това тялото все още се нуждае от движение на тази възраст, а душата трябва да усеща, контролира тялото. Изборът на правилната форма на движение обаче не е лесен. Дори тогава изборът трябва да бъде направен в зависимост от индивида и физическото състояние.
Трябва да се внимава подрастващите да не вдигат неограничени тежести във фитнеса като тренировка, много по-добре е да спортувате организирано. Въпреки че на тази възраст не обичат да имат думата в живота си, не боли родителят да обърне внимание на баланса: ако детето вече има твърде много допълнителни часове, то е много заето, не бива да насилвате вашите тренировки. Трябва да намерите нещо, което е добро за вашето дете, приятно и да ви помогне да включите тази програма в ежедневието си.
Родителите никога не трябва да избират форма на движение, особено да не налагат на детето собствените си мечти и желания. Най-добре е детето да може да избере за себе си спорт, който е забавен. Ако обаче не сте направили добър избор и спортът не е бил успешен, трябва да ви бъде помогнато да превключите. Със сигурност те решават всеки месец, на всеки два месеца, че това е било достатъчно и биха започнали нещо съвсем ново. Разбира се, помощта не означава, че инструменти и оборудване на стойност хиляди форинти трябва да бъдат закупени незабавно, достатъчно е, ако нетърпеливият родител не се свени от промяната и създаде възможност да изпробва новия спорт.