Опасностите от хранителните добавки! Ето какво трябва да знаете за витамините - KFetele
Ако имате хаотичен начин на живот и забързан график в офиса, със сигурност нямате време да си набавите всички основни хранителни вещества от храната. Затова използвайте хранителни добавки и витамини.
Коктейл с всички необходими вещества трябва да е достатъчен, нали? Просто най-новите проучвания изобщо не подкрепят тази идея. Няколко изследователи започнаха да поставят под въпрос истинската хранителна стойност на хранителните добавки, а лекарите в САЩ дори започнаха да молят пациентите да изхвърлят витамините.
Мултивитамините не се борят със сърдечните заболявания и рака
Последните препоръки, направени от САЩ Работната група за превантивни услуги, група експерти, наети от правителството на САЩ за оценка на текущи проучвания върху хранителни добавки, твърди, че не са намерени доказателства в подкрепа на факта, че мултивитамините се борят с рака и сърдечните заболявания. Смятало се, че те имат антиоксидантен ефект, който може да се бори с възпалението, но няма ясни доказателства за това.
Витамин Е и бета каротин не предпазват от сърдечни заболявания и рак
При хора, склонни към рак на белия дроб, бета каротинът увеличава риска от развитие на тумори. Витамин Е няма ефект при облекчаване на сърдечните проблеми и дори има връзка между него и повишения риск от рак на простатата при мъжете.
Калцият не предотвратява фрактури
След като анализира всички доказателства, САЩ Работната група за превантивни услуги заключи, че няма достатъчно доказателства, които да показват връзка между калциевите добавки и ниския риск от фрактури. Здравите жени не се нуждаят от 1000 mg калций дневно, дозата, препоръчана от лекарите на пациентите. Изследователи от Германия и Швейцария дори са установили, че тези добавки могат да бъдат вредни. От група от 24 000 възрастни, проследявани над 11 години, тези, които са приемали калциеви добавки, са имали 86% по-висок риск от инфаркт, отколкото тези, които не са приемали тази добавка.
Повече от половината американци приемат определени видове витамини, минерали и хранителни добавки, като харчат около 12 милиарда долара годишно само за хапчета. Лекарите обаче казват, че здравите възрастни могат да получат всичките си витамини и хранителни вещества от здравословна диета.
Понякога твърде много хранителни добавки могат да причинят проблеми, от световъртеж, диария до възпаление на мозъка.