ОПАСНОСТ от затлъстяване на черния дроб
Горещи новини
19:15 - Искате ли да се отървете от чумата и ограниченията? Можете да живеете в луксозен курорт с малко пари. Дестинацията е мечтана СНИМКА
19:06 - Николае Ботгрос, признания от „ада“: „Знаете ли какво е да крещиш като куче в пълна изолация?“
18:57 - Експлозия в шоубизнеса. Битман за Андреа Еска: "Тя инсценира болестта си"
18:50 - Седмицата на щедростта ще се проведе между 1-8 декември. Румъния започва добрите дела
18:43 - Най-суровото послание, изпратено от канцлера Себастиан Курц: „Политическият ислям ще бъде престъпление“
18:34 - Цунами в парламента! Той се оттегля от политиката завинаги. "Наистина не съм добър"
18:27 - Мелания Тръмп, обвинена, че не се е свързала с Джил Байдън
18:20 - Людовик Орбан, глобен от Клужския съд. Той отказа да изпълни окончателно решение
18:11 - Сигнал за степен 0 на границата с Румъния. Ситуацията излезе напълно извън контрол!
18:04 - Политически скандал преди парламентарните избори. UDMR им слага крака
17:55 - Съществото, което изуми изследователите. Това е гигантско, отровно и невъзможно да се убие
Черният дроб е вторият по големина орган в човешкото тяло. „Той е отговорен за сложните процеси, протичащи в човешкото тяло, преминавайки през черния дроб цялата храна, която консумираме, и течностите, които пием. Твърде много мазнини в черния дроб се наричат чернодробна стеатоза или мастен черен дроб, което с течение на времето води до нарушена функция на черния дроб и чернодробните клетки “, обяснява д-р Йоан Флорин Баланика, експерт в медицината на начина на живот, според rtnews.ro
Чернодробната стеатоза е придружена от състояние на възпаление, има няколко степени и засяга около 30% от европейското население и САЩ, като честотата е по-висока сред мъжете.
Стеатозата може да бъде алкохолна, при която основната причина е прекомерната консумация на алкохол и безалкохолна, като инкриминираните причини са: затлъстяване, диабет, дислипидемия, употреба на определени лекарства или бременност.
Намаленият апетит или, обратно, повишеният апетит, коремна болка, загуба на тегло, слабост, объркване могат да бъдат толкова признаци на чернодробна стеатоза.
Как и защо получаваме чернодробна стеатоза
„Когато приемът на въглехидрати и/или мазнини е по-висок от консумацията, ядем след 20.00, или/и консумираме алкохол и сладки по време на хранене или след това, ще депозираме мазнини в черния дроб.“
Черният дроб се нуждае от регенерация. Храни, които му помагат да почисти
Адаптирано хранене. Повече протеини, по-малко мазнини
„На първо място, полезно е да се идентифицира чернодробната стеатоза и нейната степен чрез ултразвук на корема и сканиране на телесни параметри, което показва съотношението на мускулите/костите/мазнините/мазнините във вътрешните органи. След това трябва да адаптираме храненето си, като увеличим количеството протеини, намалим количеството въглехидрати и мазнини, както наситени, така и ненаситени. "
Как трябва да изглежда диетата на хората с мастен черен дроб?
За закуска се препоръчва постно сирене - по-малко от 2% мазнина - или омлет от четири или пет белтъка със зелени зеленчуци и една или две филийки пълнозърнест тост.
Първата закуска за деня може да се състои от зелена ябълка или нискомаслено кисело мляко - под 2% мазнини.
Обядът включва постно бяло или червено месо - пилешки гърди, пуйка или свинско, говеждо месо - със зелени зеленчуци: боб, спанак, броколи, леща.
За втората закуска за деня, друго нискомаслено кисело мляко - под 2%.
Ананас, истинско чернодробно лекарство. Как да се отървем от токсините
На вечеря можете да ядете постна риба или пет или шест белтъка със зелени зеленчуци.
Заедно с диетата не трябва да липсва и физическа активност. „Необходими са 30 минути функционално движение, което включва: три минути специфично загряване; пет минути кардио; 12 минути тренировки върху мускулни групи; пет минути корем и пет минути разтягане. "