Японски метод за премахване на корема и разтягане на гърба - минус 4 см за 5 минути
Проста японска техника за корекция на фигурата - премахване на корема и изправяне на гръбначния стълб за 5 минути на ден.
Поради заседналия начин на живот много хора изпитват затруднения с гръбначния стълб. Този метод за коригиране на фигурата е разработен от японския лекар Фукуцудзи преди 10 години. Техниката помага да се отървете от корема и възстановява скелета до естественото му състояние.
Посвещавайки само пет минути на ден на това упражнение, ще видите как се променя фигурата, талията ще стане по-тънка, а гърбът - по-изправен. Когато методът беше публикуван за първи път, книгата с тираж от 6 милиона беше закупена веднага.
Същността на метода обаче може да бъде описана с няколко фрази и препоръки.
Навийте кърпа с дължина най-малко 40 см и дебелина 7-10 см. Завържете го, за да поддържате форма.
Седнете на твърда хоризонтална повърхност (мекото легло не е подходящо, по-добре диван, масажна маса или фитнес постелка на пода), поставете кърпата на гърба.
Облегнете се внимателно на гърба си, като поддържате кърпата с ръце, така че да е позиционирана точно под пъпа. Важно е.
Поставете краката си на ширината на раменете и съединете двата си големи пръста, докато петите ви са на разстояние 20-25 см.
Изпънете ръцете си над главата, като ги държите успоредни на земята, след което се опитайте да съедините върховете на пръстите си.
Задръжте тази позиция за 5 минути. Повтаряйте упражнението 3 пъти на ден, когато имате време. Станете внимателно, защото по време на тренировка костите и китките ви се движат малко.
Ако се изправите правилно, ще почувствате как скелетът започва да се изправя, придобивайки естествената си поза. Коремът ще се свие, вътрешните органи ще бъдат поставени в по-естествено положение.
Отначало е трудно да останете 5 минути, така че започнете с 2-3 минути. Резултатът ще бъде видим след месец. Това е алтернатива на физическите упражнения за укрепване на гръбначния стълб. Опитайте този метод и ще останете доволни от резултатите.