Опасна ли е кетогенната диета за вашето здраве • 🍽 Les Assiettes de Sophie
Две думи обикновено идват на ум в медицинската професия, когато става въпрос за кетогенна диета: холестерол и кетоацидоза.
Въпреки това, противно на широко разпространеното мнение, много проучвания показват, че „погълнатият“ с храната холестерол има много ниско влияние върху нивата на холестерола в кръвта. По-добре, сега е прието това сърдечно-съдовите заболявания са свързани главно с проблеми с възпалението, възпаление, което знаем, често се дължи на ... твърде много консумация на въглехидрати, което води до твърде високи нива на инсулин за твърде дълги периоди.
На практика повечето хора, които се хранят с кетогенна или нисковъглехидратна диета, виждат по-добри резултати от кръвните тестове. !
Що се отнася до кетоацидозата, втората грижа на зле информираната медицинска професия, това е сериозно усложнение на диабета, свързано с дефицит на инсулин, което може да доведе до кома и след това смърт. Кетоацидозата няма нищо общо с естественото състояние на кетоза, свързано с намалени въглехидрати. Производството на кетонни тела, показател, който определя състоянието на кетоза, също е специфично за функционирането на човешкото тяло.
Много други „опасности“ често се противопоставят на кетогенната диета:
- Голяма умора ... с изключение на това, че е временна и свързана със смяната на "горивото",
- Напълняване след спиране на диетата ... с изключение на това, че кетогенната диета не е бърза диета, а богата и разнообразна диета, която се приема в дългосрочен план !
- Дефицит на фибри и витамини .... кетогенната диета е богата на зеленчуци и непреработени храни, източници на витамини, минерали и хранителни вещества, а животинският протеин също е отличен източник на хранителни вещества !