Онлайн вторник; десет индивидуални L; Песните за отслабване са рядкост
БЕРЛИН Повечето уебсайтове за отслабване в Интернет избухват от оптимизъм: „Сигурен съм, че всеки наистина може да стигне до тук“, казва 54-годишната Магента на портала за диета с хх-добре. Това привлича много хора, които не се чувстват комфортно в телата си. Броят на членовете на диетични портали в Интернет се увеличава от десет години. Повечето потребители са жени и на възраст от 30 до 40 години. 75-годишните все още са замесени. Десет до 20 процента са мъже.
В теста (1/2011) имаше десет диетични програми. Stiftung Warentest оцени концепцията, практическото изпълнение и по-специално услугата. Най-добрите три оферти - eBalance, здравословно отслабване, треньорът за отслабване xx-well.com - получиха добър общ рейтинг.
EBalance, Healthy Weight Loss, Slimcoach, Vida Vida и Watchers Online имат много последователна концепция. Те насърчават хората да анализират и променят диетата си, начина на живот и физическата си активност. Загубата на тегло е вероятно на почти всички портали - при условие че потребителят участва активно. Изключение е 5plus2: Тази концепция е по-подходяща за предотвратяване на паунда, отколкото за проливането им.
Най-добрата концепция обаче е от малка полза без просто прилагане в ежедневието. Повечето програми създават ежедневни планове за меню със списъци за пазаруване и спортни програми за потребителите. Много рецепти са доста взискателни и закупуването и приготвянето им отново отнема време и пари. Всяка програма има специални функции: eBalance може да се използва и през смартфон, Vida Vida изпраща предложения за храна за избрани вериги ресторанти чрез SMS.
Можете да отслабнете само ако потребителите променят и контролират поведението си. Много програми помагат, като редовно питат за тегло, дневно количество калории и продължителност на упражненията. Добрата онлайн диета трябва да предоставя персонализирани решения. Но това рядко е така, както показва тестът. Много доставчици работят с общи планове за хранене, само спорадично поддържат потребителите и обменът във форумите куца. Xx-well сам добре овладява практическото изпълнение. С 5plus2 и Slimcoach, от друга страна, липсва много, Logi-online е още по-лошо. Като цяло тези три са достатъчни. Logi и Slimcoach разчитат на храни с нисък гликемичен индекс, които трябва да ви заситят дълго време. За целта те особено ограничават приема на въглехидрати. Останалите програми следват правилата на Германското общество по хранене и предпочитат смесена храна.
Вероятно най-известната диетична компания в света, Weight Watchers, е само в средата със своята онлайн програма. Неговата точкова система, собствената му храна и груповите срещи са типични. Последните по-специално изграждат силата - подкрепата в Интернет не може да се справи, практическото изпълнение в теста е само достатъчно. Разходите за тримесечното участие са високи - 60 евро. Евтините онлайн диетични програми се таксуват от 20 до 40 евро на тримесечие. Отслабнете здравословно, порталът за преглед на аптеките е дори безплатен.
Добра диетична програма включва диета, упражнения и аспекти на начина на живот. От онлайн диетите в теста (1/2011) безплатният портал на Apotheken-Umschau Gesund отслабва и програмата eBalance (36 евро за три месеца) са особено убедителни. И двамата имат много добри концепции и предлагат много услуги. Най-доброто изпълнение се предлага от xx-well (29,90 евро).