Онлайн фитнес класове мускули в рекордно време
Отслабнете за много кратко време, изградете мускули, подгответе се за всички - възможно ли е това? Онлайн фитнес платформи го обещават. Разберете тук как работи концепцията за онлайн фитнес и какво трябва да имате предвид в онлайн фитнес студио.
Онлайн фитнес студиото: Как работи онлайн фитнесът
Обещанията за онлайн фитнес платформи като Gymondo и Fitnessraum са големи; доставчиците искат да предложат повече от повечето (безплатни) фитнес приложения. Те рекламират със слогани като: „Вашето онлайн фитнес студио за вкъщи“, „Гъвкаво и гъвкаво обучение у дома“, „Наклонете се за 6 седмици“, „Силен и секси с мен като ваш личен треньор“. Наред с други неща се предлага „цялостна система с обучение, хранене и свързаната с тях мотивация“. Резултатът е добре обучено, прилепнало и стройно тяло за рекордно време с минимални тренировъчни усилия ... така че рекламата.
Влиятелите на социалните медии, звездите в YouTube и културистите като София Тил и Карл Ес също са се качили на интернет фитнес влака, действат като онлайн фитнес треньори и уж предлагат на всички правилния всеобхватен пакет от тренировки с фитнес курсове и упражнения.
Концепцията на онлайн фитнес студията: Плащате месечна такса от обикновено от 10 до 20 евро или резервирате „годна и тънка програма“ с продължителност няколко седмици за еднократно плащане от около 100 евро. След регистрация получавате достъп до упражненията - това е много по-евтино от членството във фитнес зала. Фокусът на онлайн фитнес курсовете са обучителните видеоклипове, които често се произвеждат с високо качество. Можете да видите как упражненията работят на вашия смартфон или таблет и да ги правите няколко пъти седмично. Спортното оборудване обикновено не е необходимо за това, обикновено е достатъчна тренировъчна постелка. Има и планове за хранене със съвети за рецепти.
Онлайн фитнес: плюсовете и минусите
Колко полезен и ефективен е онлайн фитнес треньор от Интернет в комбинация само с няколко минути тренировки на ден? Историите за успех на участниците звучат обещаващо, доставчиците често са спортисти, които са се обучавали сами, тяхното послание: Направих го, можете да го направите и вие! Ясно е едно: няколко минути тренировки на ден не превръщат никого в мускулест. Дефинираните мускули са резултат от дългогодишни тренировки, независимо дали у дома на постелката или в студиото.
В случай на онлайн фитнес тренировки, също така трябва да се помни, че упражненията и концепциите за обучение не са индивидуално пригодени за съответния потребител. Изискват се само основни данни като възраст, ръст и тегло за фитнес профила.
Какво говори за онлайн фитнес курсовете
Няма фиксирани часове на курса в пренаселената фитнес зала, тренировката е възможна по всяко време и практически навсякъде, тъй като видеоклиповете за обучение са достъпни на смартфон, лаптоп или таблет.
При упражненията с телесно тегло има малък риск от нараняване от неправилна тренировка.
Онлайн фитнес курсовете са много обширни и се предлагат с различна степен на трудност.
Допълнителните съвети за хранене, например за високо протеинова диета, са полезни, особено за начинаещи.
Недостатъците на интернет курсовете
Тренирането в дългосрочен план във вашите собствени четири стени - това може да стане наистина скучно и да бъде мотивация. Бихте ли предпочели да спортувате навън? Това работи със съществуваща интернет връзка, но влияе върху обема на данните.
Има курсове с различни нива на трудност, но няма наистина индивидуално пригодени планове за обучение. Потребителите трябва сами да преценят нивото си.
За разлика от доброто фитнес студио, няма корекция на последователностите на движенията. Начинаещите трябва по-скоро да потърсят професионална подкрепа в началото, а не просто да се доверят, че правят упражненията правилно.
Личен треньор - идеален за започване на тренировка
Личен фитнес треньор е само за красивите и богатите в Холивуд? Това не е правилно. Инвестирането в няколко часа тренировки с личен треньор се отплаща, особено за начинаещи. Той завършва проверка за фитнес, предоставя основно разбиране за тренировките и често разработва хранителен план за своето протеже. След няколко срещи с личния треньор можете да го направите сами. Алтернатива на коучинга е груповото обучение на чист въздух: в много големи градове се предлага т.нар.
Безплатни онлайн фитнес клипове в YouTube
В YouTube можете да гледате безброй видеоклипове за обучение безплатно, защо да плащате за онлайн видеоклипове за фитнес? Едно нещо, което трябва да имате предвид, е, че това, че даден канал има много последователи, не означава, че професионален фитнес специалист работи. Аматьорите спортисти често показват начинаещи къде да отидат - не е идеалното съзвездие. Ако имате малко спортен опит, определено трябва да потърсите надеждни модели за подражание или да резервирате личен треньор за първите сесии.