Ден на пътуването: преживявания, рецепти и др
Има много краткосрочни диети, които наистина обещават успех, но не могат да го запазят в дългосрочен план. A Ден на пътуването може да се счита и за краткосрочна диета, но може да спази обещанието си. Дори ако тялото е само детоксикирано и разгражда водата, това всъщност се показва на кантара. The Ден на пътуването е идеално подходящ за включване в нормалната диета отново и отново - дори ако не се планира програма за отслабване.
Оризов ден: отслабнете здравословно с ориз?
Много диети са ужас за всеки специалист по хранене, тъй като това показва истинската бездна на храненето. Нулевата диета или диетата с яйца, избягването на определени цветове и подобни луди идеи не помагат на тялото да разгражда мазнините в дългосрочен план. Те обаче насочват вниманието му към факта, че в Германия все още има глад и че на тях трябва да се противодейства чрез намаляване на потреблението на енергия.
Следователно успехът е или нулев, или бързо се компенсира от йо-йо ефекта. Оризовият ден, от друга страна, е здравословна алтернатива, носи успех и не отказва на организма важни хранителни и жизненоважни вещества.
ориз Не е за нищо, че тя е основна храна в много страни и много хора в Германия също ядат това азиатско зърно всеки ден. Той има много минерали, както и желязото, което от своя страна е необходимо за образуването на кръв. Магнезият и калият са важни за метаболизма и имунната система се поддържа от цинк. Има и важни протеини, които са необходими за мускулите. Добре тренираните и добре снабдени мускули могат да изгорят енергия и точно това искаме с диета за отслабване.
Важното е включено Кафяв ориз, див или ориз басмати защото тези сортове не се белят и следователно осигуряват на организма всички важни съставки. Освен това те са значително по-наситени от обеленото бяло ориз. В допълнение, храносмилането се възползва, което се стимулира от плюса във фибрите.
Сортове ориз - разлики и ползи
Ден на пътуването: какво е позволено?
Кой с Ден на пътуването би искал да отслабне, не трябва да планира диетичния си план твърде краткосрочно. Това е противоречие, тъй като Ден на пътуването обещава бърз успех - но ако искате да отслабнете нежно и трайно, трябва да отделите време. В замяна той не рискува всичките му килограми да бъдат върнати на ханша поради йо-йо ефекта. На практика се оказа полезно да се пътува един ден седмично. По този начин тялото може много добре да се детоксикира и да източи водата. Солта и мазнините са табу през деня, но биха имали обратен ефект. Важно е обаче да увеличите приема на течности, трябва да се пият два до три литра вода на ден.
Отново и отново хората - особено тези, които са готови да отслабнат - имат проблем, че изпитват глад за храна. След това има истински „ден за ядене“, в който всичко, което предлага хладилникът, се пълни на случаен принцип. Това е още по-голям проблем, ако диетата не живее сам и е запасил хладилника си само със здравословна храна. Ако останалите членове на семейството са по-малко любители на зеленчуците и повече на мазните закуски между тях, ден на хранене е много вероятно. Вината на съвестта следва незабавно, но не предпазва от подновени атаки. Обикновено храненето започва веднага сутринта, когато настъпи първото чувство на глад.
Психологическите причини са решаващи тук и гарантират, че в даден момент настъпва точката „Сега всичко няма значение“. Съвет: Моля, избягвайте везните на следващия ден, това е просто разочароващо. По-добре е да имате такъв веднага след деня на хранене Ден на пътуването вложка, която помага за смилането на калорийните бомби и също така детоксикира. Може би Ден на пътуването може също да бъде удължен до два или три дни и след това да се опре на Оризова диета в.
На практика се оказа полезно да се пътува един ден седмично. По този начин тялото може много добре да се детоксикира и да източи водата. Солта и мазнините са табу през деня, но биха имали обратен ефект. (# 01)
Рецепти за оризовия ден
The Ден на пътуването не се състои - много добре - от ястия, които трябва да бъдат приготвени само с ориз. Колко хубаво е, че има многобройни рецепти, които правят деня на ориза вкусно изживяване - отнема само малко време, за да могат тези ястия също да бъдат приготвени. Тъй като те вкусват най-добре в прясно състояние и доставят важните съставки без загуба.
Закуската може да бъде както следва:
50 грама кафяв ориз се сваряват и се смесват с нискомаслено натурално кисело мляко. Добавете около 100 грама пресни плодове - готово. Здравословна закуска в смисъл на диета за отслабване!
Обядът също е много лесен в деня на пътуването:
150 грама натурален или пълнозърнест ориз се сваряват в 300 мл зеленчуков бульон. Сега в оризовия бульон се нарязват зеленчуци - тук се слагат тиквички, моркови, целина или праз. Добавете малко пипер и сладък червен пипер, готово.
За вечеря са необходими малко повече усилия:
100 грама пълнозърнест ориз се сваряват в 200 мл зеленчуков бульон. Два домата бифтек трябва да се нарязват на малки кубчета, както и половин лук и скилидка чесън. Всички съставки се запичат в тиган с горещ зехтин. И тук отново се добавят пипер и червен пипер.
Това не звучи твърде зле за режим на отслабване, нали? Хубавото при него е, че отслабването тук е наистина здравословно, защото зеленчуците са също толкова полезни, колкото и тези ориз важни вещества за организма, който оттук нататък не реагира, като работи на задната горелка, но е доволен от доставената енергия. Дори и енергията да е по-малка, сега тялото може спокойно да отиде в своите резерви, защото не трябва да се страхува от глад, както при много други варианти на диета.
Важно: В деня на ориза наистина всеки вид зеленчук може да бъде на масата, дори може да се сервира постно говеждо или птиче месо.
За да се справим с Ден на пътуването За да отслабнете, имате нужда от малко креативност при готвене - има смисъл да го правите по двойки. Може би най-добрият ви приятел също иска да свали няколко килограма или вашият партньор иска да се храни по-здравословно? Тогава оризовият ден може да се интегрира по-лесно в ежедневието и също така е забавно да се готви заедно. Разбира се, денят на пътуването може да се направи и самостоятелно, но ако искате да превърнете деня на пътуването в няколко дни, имате по-голям риск да не се придържате към диетата.
Отслабнете с ориз - истина или измама ?
Заключение за деня на пътуването
Със сигурност има дългосрочни диети, които са по-успешни от това Ден на пътуването. Но въпросът тук е дали те са задължително по-здравословни. Сред краткосрочните диети едва ли има нещо по-ефективно и същевременно по-здравословно. Тъй като тялото е снабдено с всичко необходимо по време на диетата. Освен мазнини и сол е позволено всичко, което е лесно смилаемо и по-постно.
Тук по-специално зеленчуковият свят предлага безброй възможности! Диетата е кратка и следователно лесна за поддържане. Преди всичко, хората, които спазват диета, не трябва да се страхуват от атаки на глад. Ако той все още има преяждане, това лесно може да бъде компенсирано от оризовия ден.
The Ден на пътуването може да бъде прекрасно с Оризова диета да бъде продължено, защото е структурирано по подобен начин и води до дългосрочен успех. Между другото, един ден на пътуване е много добра възможност, особено за жените, да загубят малко вода, тъй като по-специално те често съхраняват много вода в тъканта.
За по-голям успех има смисъл да се използва Ден на пътуването комбинирайте с движение. Това подпомага детоксикацията на тъканите и гарантира, че замърсителите и излишната вода могат да се отделят по-лесно. Освен това мускулите са естествено стимулирани да вършат повече работа, което от своя страна увеличава консумацията на енергия. Както при всички диети, и за оризовия ден е вярно, че промяната на диетата ви в комбинация с повишено упражнение е от полза.
Относно Сабрина Мюлер
Сабрина Мюлер, родена в Берлин през 1982 г., сега е майка на три деца. Всъщност тя не искаше толкова много деца. Въпреки това, след като първата им дъщеря беше наистина лесна за грижи, Сабрина и съпругът й решиха да имат повече деца. Никой не би могъл да знае, че лесна грижа не винаги е последвана от лесна грижа. Първата дъщеря беше последвана от момиче и момче. В момента животът на Сабрина е изпълнен с нейната банда разбойници. Освен че се грижи за децата, Сабрина се занимава и с детска градина и се радва на шиене и занаяти.