Какво се случва в тялото ви, когато се смеете Щракнете върху mobile
Знаете колко много храненето, спортът, почивката и здравословният начин на живот допринасят за по-добро качество на живот. Но мислили ли сте някога, че смехът може да направи чудеса? Намалява стреса и напрежението, прави деня ви по-красив и ще се чувствате по-добре както психически, така и физически.
Струва си да се посмеете от сърце, защото когато го направите, в тялото ви има редица здравословни процеси. Първо, мозъкът ни освобождава ендорфини („молекули на щастието“) в кръвния поток, което ни кара незабавно да се чувстваме по-добре, съживени и пълни с енергия.
Но в допълнение към психологическите ползи, смехът има и няколко физиологични ефекта, казва Моника Бурча, психотерапевт и основател на единствения център за терапия на смях в Румъния. „Смехът защитава сърцето, защото подобрява и засилва притока на кръв, помага за добрата оксигенация на мозъка, стимулира коремните мускули, мускулите на лицето и се бори с безпокойството“, казва специалистът, който в момента участва в кампанията Dero, посветена на радостта и хармонията в румънските семейства. Освен това проучванията показват, че хората, които са по-щастливи и се смеят повече, имат по-голяма продължителност на живота, са по-малко стресирани и по-креативни.
„На ментално ниво смехът много отваря хората, придава им естественост и радост. Тук идва несъзнаваната комуникация. Веселият и забавен човек ще предизвика състояние на благополучие, защото това ще създаде контекста за нас да бъдем естествени и автентични от своя страна. Той върши чудеса в отношенията на двойката, в сътрудничество с бизнес партньори, носи магия в отношенията с деца, увеличава производителността в работата ", признава Моника Бурчеа.