Омлет в чаша (избор на зеленчукова гарнитура)

Ако проблемът сутрин или при домакинство за обяд е липсата на време, този „изискан“ готов омлет, готов за 45 секунди, е решението. Разрешени са всички вариации: чедър, фета, спанак, тиквички, червен пипер, шунка, лук, без промяна на времето за готвене.

чаша

Обичам да приготвям обикновени омлети и да сервирам съставките за заливане в средата на масата. Придава оригинален щрих на обяда, без да се чупи кокосът (непредвидена игра на думи). Ако решите да направите това, което направих аз, и да извадите реколтата за сервиране, уверете се, че са в микровълнова фурна. В противен случай просто гответе омлета в рамкин и го поставете в чашата за сервиране.

Съставки

Добре е да се знае

Яйцата са храна с отлична хранителна стойност. Съдържа висококачествен протеин. Съдържа 8-те незаменими аминокиселини, които човешкото тяло не може да синтезира. Освен това фактът на консумация на балансирана закуска и особено богата на протеини повишава ситостта (ефект на подтискане на апетита) през целия ден.