Омлет с домати; Магданоз Вкусна нисковъглехидратна рецепта

Снимка: iStock.com/ madaland

Нямате време за сложна вечеря с ниско съдържание на въглехидрати? Доматеният омлет може да помогне.

Ястията с яйца са идеални за всеки, който иска да яде възможно най-малко въглехидрати. Опитайте нашия омлет от домати. Вкусът е страхотен и е готов за нула време.

Съставки за 2 порции:

• 18 чери домата
• 1 червен лук, малък
• 4 яйца
• 50 мл мляко
• 50 г сирене Ементалер, настъргано
• Сол пипер
• 1 супена лъжица олио
• пресен магданоз

На порция за:

• 363 ккал
• 27 г мазнини
• 5 г въглехидрати
• 24 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

1. Измийте и четвърти доматите чери. Обелете и нарежете на ситно червения лук.
2. Разбийте яйцата в купа и разбийте с мляко и настъргано сирене. След това подправете със сол и черен пипер.
3. Загрейте олиото в тиган и първо запържете за кратко лука, след което добавете яйчената смес. Намалете котлона и сложете капак на тигана. Оставете да престои десет минути. Обърнете омлета и запържете другата страна за минута.
4. Разполовете омлета и разделете на две чинии. Гарнирайте с чери домати и пресен магданоз. Козето сирене също върви добре с него.

Доброто може да бъде и нещо просто - има тази рецепта за бързо Доматен омлет чудесен пример. Ястията с яйца на практика често са идеални за диета с ниско съдържание на въглехидрати - просто помислете за този вкусен омлет с брюкселско зеле, спанак и грах или тези необичайни рула с шунка с бъркани яйца. Те не само вкусват добре за закуска! Можете също така да намерите много повече идеи с ниско съдържание на въглехидрати в нашата галерия:

---