Омега-3 не ви помага да отслабнете - Sun Doctor
Противно на общоприетото схващане, капсулите с рибено масло не ви помагат да отслабнете, ако вече сте на диета и спортувате.
Ново проучване на American Journal of Clinical Nutrition. Д-р Лора Ф. Дефина от Института Купър в Далас, заедно с колеги, откриха, че възрастните със затлъстяване и наднормено тегло в програмата за отслабване не са загубили повече от тези, които са приемали омега-3 мастни киселини като добавка.
Експериментите с животни са показали, че омега-3 мастните киселини помагат при отслабване. Наблюденията при хора са довели до смесени резултати. Тъй като рибеното масло може да има други потенциални ползи за здравето, като понижаване на холестерола, подобряване на чувствителността към инсулин и високо кръвно налягане, изглежда подходящо да се допълнят програмите за отслабване с омега-3 полиненаситени мастни киселини.
За да изследват ефекта на рибеното масло върху диетата, изследователите разделят на случаен принцип сто двадесет и осем пациенти с умерено затлъстяване с наднормено тегло в две групи. затлъстели мъж и жена. Членовете на една група приемаха по пет таблетки капсули рибено масло дневно в продължение на двадесет и четири седмици, а останалите приемаха същото количество плацебо. Членовете в групата с омега-3 са загубили средно 5,2 кг, в сравнение със средно 5,8 кг в плацебо групата, което не е статистически значима разлика. И двата отбора загубиха поне пет процента от теглото си, което вече е достатъчно за подобряване на здравето им.