Диета на Дюкан - как да отслабнете, без да гладувате Блог Bioportal
Кой не е чувал за диетата на Дюкан? Със сигурност всеки от нас имаше поне един приятел, колега или братовчед, който опита тази супер диета. Най-важното е, че популярността на този метод се продиктува не от броя на споменаванията в социалните медии и в специализирани сайтове, а от броя на положителните отзиви, написани от хора, които са го следвали и гарантира, че той работи.
Диетата на Дюкан е една от най-популярните диети за всички времена. Изпробвана от много известни личности и дори кралски особи - самата Кейт Мидълтън говори за увереността си в този метод - диетата на Дюкан се смята от мнозина за една от най-важните тенденции в храненето и борбата с излишните килограми през последния век.
Каква е историята на диетата на Дюкан? Да се върнем към произхода
Диетата на Дюкан е създадена от френския диетолог със същото име д-р Пиер Дюкан преди почти 30 години. Може би се чудите защо отне толкова време, докато този метод придоби популярността, която заслужава. Отговорът е прост, глобалният интерес към методите за държане на младите жени под контрол на това, което днес може да се счита за епидемия - излишни килограми - не беше същият преди 30 години.
Преведена на английски само преди 6 години, през 2010 г., диетата на Дюкан успя да се превърне в истински глобален феномен.
Пиер Дюкан, създателят на диетата, изгражда кариерата си в общата медицина, докато не се сблъска с първия случай на затлъстяване в кариерата си. Опитът му да помогне на този пациент да си върне здравето се превърна в 20-годишни изследвания в областта на трайната загуба на тегло.
Как работи и колко килограма можете да загубите?
Диетата на Дюкан е нетипична диета, в смисъл, че не насърчава глада и не предлага прости решения по модела на иначе опасните диети като зелева супа. Диетата, разработена от френския лекар Пиер Дюкан, е вдъхновена от диети, базирани на висока консумация на протеини и е под формата на 4-фазна програма. Идеята зад диетата е меню, богато на протеини, пълно, но нискокалорично.
Диетата на Дюкан е една от малкото диети, която отчита малко проучената опасност от йо-йо ефекта. Йо-йо ефектът е склонността на организма да възвръща загубеното тегло при връщане към нормална диета. За да предотврати това явление, Пиер Дюкан проектира 4-та фаза на диетата, фаза, която трябва да се спазва неограничено.
На въпроса колко килограма можете да загубите, отговорът се крие в голям брой променливи фактори като възраст, първоначално тегло, начин на живот и хранителни навици и т.н. Важно е да запомните, че диетата на Дюкан не е диета за тези, които искат да отслабнат по строго естетически причини, а за тези, които искат да намерят идеалното си тегло, да го достигнат и да го запазят.