Олимпийски клякам за най-тежките момичета
Въпреки че цялото тяло трябва да бъде тренирано, независимо от възрастта и пола, нека си признаем, за нас, момичетата, областта на бедрото е като бицепсите на гърдите при мъжете. Обичаме да тренираме, а женствеността ни е най-вече в тези области. Тук има много статии по темата, но сега това ще бъде нещо различно.
Варианти на клякам
Преди да стигнем до темата, нека разгледаме традиционното клякане, което всеки знае. Целта е да слезете до нивото на водата с тежест, която ви позволява да правите минимум 10 повторения по редовен, фокусиран начин. В този случай се уверете, че торсът ви се навежда напред само толкова, колкото заслужава физиката, и че коленете ви не вървят напред от глезените, петите ви остават на земята и стоят в позиция на ширината на раменете по време на упражнението. Това е клякането, което всеки може да изпълни. Този, който твърди, че не го прави, въпреки че няма нараняване, което да предотврати операцията, вероятно ще използва по-голяма тежест от егото, отколкото да може да слезе до нивото на водата, въпреки че би го направил.
Освен това може да срещнете хиляди други клекове, като хак, сиси, еднокраки, български, предни клекове, клек с пауърлифтинг или клекове с чаши (И за съжаление все повече и повече от най-опасния легион, клекове в чехли) . В тази статия обаче си имаме работа с олимпийски или вдигане на тежести.