Bodywork360 - Ежегодно от Karl Ess - Опит - Ваучери - Бонус - Подаръци
НАЙ-накрая ВИЖТЕ УСПЕХА В ОГЛЕДАЛОТО
Забравете времената, когато бягахте на фитнес 4-5 пъти седмично и все още виждахте малък успех в огледалото. В Bodywork ще научите как най-добре да тренирате за вашата конкретна цел и въз основа на най-новите научни изследвания постигнете мечтаното тяло, без да ядете, докато не се почувствате зле или гладни.
ИНДИВИДУАЛНИ ПЛАНОВЕ ЗА ДИЕТА ЗА ВАШИЯ ТИП
Правилните хранителни планове, съобразени с вашето тяло, често струват хиляди долари, ако са създадени от диетолози. Каросерията включва готови хранителни планове, съобразени с вашите нужди и научавате как да създавате свои собствени индивидуални хранителни планове, адаптирани към вашето тяло.
ПОВЕЧЕ ОТ 80 РЕЦЕПТИ НА ДОКУМ НА БУТОН
За да ви улесни максимално да започнете, генераторът на хранителни планове е специално разработен и програмиран за каросерия. Там можете да избирате между веганско, вегетарианско или с месо с едно натискане на бутон и след това ще получите плана си за готвене у дома.
АКТУАЛИЗАЦИЯ: Отсега нататък имате достъп и до модулната система за хранене. Тук можете да получите до 90 (!) Допълнителни рецепти за вашата лична цел в количествата калории 300 и 500 ккал и Карл Ес ви обяснява в програмата как точно можете да ги интегрирате във вашето ежедневие.
СЪЗДАЙТЕ СВОЕТО МЯСЛЕНО ТЯЛО ЧРЕЗ ИНДИВИДУАЛНО, ЗДРАВО ХРАНЕНЕ И ИЗИСКВАЩО ОБУЧЕНИЕ - С НАУЧНИ СТРАТЕГИИ ЗА УСПЕХ!
Регистрирайте се и правете нова снимка на вашата успешна трансформация всеки месец, вдъхновете приятелите и семейството си и започнете нов, по-уверен и мускулест живот!
Естествената прецизност на културизма е техника, която със сигурност ще увеличи максимално мускулната печалба за нула време. Някои естествени културисти дори виждат резултатите от потребителите на стероиди, като обръщат много голямо внимание на тяхната точност на тренировка. Ако сте естествен културист и искате огромни резултати, сега е моментът да обърнете внимание на думата прецизност.
В естествения културизъм има много малко място за неуспех в упражненията. Естествената тренировка с прецизност е от решаващо значение за значително мускулно представяне. Нека си признаем, индустрираният от стероиди културист получава по-голяма грешка в тренировките и диетата. Стероидите помагат на културистите да се възстановят по-бързо и могат да поддържат по-дълги, по-интензивни тренировки по културизъм. Това позволява на културистите свободата да спортуват и да се хранят с по-малка прецизност и все пак да жънат фантастично мускулно развитие. Въпреки това, естествените спортисти по културизъм трябва да обръщат голямо внимание на детайлите, за да се възползват от страхотни резултати за изграждане на мускули. Свидетелите на отлични резултати от културизма могат да бъдат разликата между правенето на твърде много набори от тренировки и недостатъчната интензивност.
Бързото отслабване може да бъде предизвикателство и в крайна сметка полезно преживяване, което може да ви помогне да видите и да се почувствате най-добре. Тези прости съвети за отслабване могат и ще ви помогнат да започнете, за да можете да изглеждате и да се чувствате здрави и енергични за нула време. Ето няколко лесни начина за бързо отслабване.
Съвет №1 решете защо искате да отслабнете.
Да изглежда добре? Вписвате ли се обратно в някои от любимите си дрехи? Чувствате се по-здрави? Каквито и да са причините, имайте това предвид през цялото време. Запишете ги и ги поставете там, където можете да ги виждате всеки ден. Проверявайте ги от време на време, за да си припомните страхотните причини, поради които сте започнали да ги използвате.
Съвет # 2 Водете дневник за храна
Направете диетичен дневник - Запишете всичко, което ядете през деня, независимо колко малко е. Това ще ви помогне да останете на върха на диетата си дългосрочно. Можете също да използвате дневника си, за да следите загубата на тегло, чувствата си и други. Тук можете да станете наистина креативни. Основното е да го запишете. Това ще ви държи ангажирани и мотивирани.
Съвет # 3 Пийте повече вода
Пийте повече вода - търсите начин да отслабнете бързо? след това пийте повече вода. Знам, че тези съвети за диета са толкова прости, но това е така, защото работи плоско. 6-8 чаши вода всеки ден може да звучи много, но не е разпределена през деня. Пиенето на вода преди хранене също ще ви направи по-сити и ще ви попречи да преяждате.
Съвет # 4 Не пропускайте закуската
Винаги яжте закуска. Това ще засили вашия метаболизъм за деня и ще ви помогне бързо да отслабнете. Цяла нощ беше бавно, така че искате да му дадете тласък. Ако нямате време сутрин, тогава нещо толкова просто като банан и кисело мляко ще свърши работа. Твърдият банан позволява бавно освобождаване на енергия през цялата сутрин, така че не бива да изпитвате нужда от сутрешна закуска.
Съвет # 5 Вземете под внимание плодовете и зеленчуците
Добавянето на допълнителни плодове и зеленчуци към вашата диета ви осигурява много енергия, която витамините и минералите осигуряват. Освен това те осигуряват допълнителни фибри и течности, които помагат да се ускори движението на храната през червата. Намерих смутита чудесен начин бързо да добавя множество порции пресни плодове към ежедневното си меню.
Съвет # 6 Научете правилните размери на порциите
Научете правилните размери на порциите. Повечето хора не знаят как изглежда половин чаша сладолед; Следователно, ако те вечерят с това, което смятат за 350 калории, повече от вероятно имат поне една чаша и калориите вече са 700. Неразбирането на размера на порциите ще саботира вашите диетични усилия за отслабване. Отново хранителните етикети са вашият източник. Използвайте мерителни чаши и пребройте неща като бисквити, за да видите колко трябва да ядете в действителност. За размери за сервиране, измерени в унции, добро правило е, че юмрукът е около размера на порция месо.