Окейните 1650 kcal (здраве и медицина, хранене, отслабване)
Днес до сега съм изял 1650 ккал. Днес вече няма да ям, искам да отслабна. Тежа 82,6 килограма и съм 19 женски и 168 см висок
5 отговора
Имате лек калориен дефицит, така че ще отслабнете. С калориите също не бих отишъл много по-надолу. По-висок съм само с 2 см и загубих много добре средно с 1500-1600kcal.
За отслабване, което е 250 kcal твърде много за вашия ръст/тегло. Знам, че от собствения си опит съм висок 168 см и също тежа 82,6 кг. Работи с 1400 kcal.
Горещ съвет за преброяване на калории: YAZIO, се предлага за браузъра на компютъра и като приложение за Android. Дали и за Apple iOS, не знам.
За отслабване, което е 250 kcal твърде много за вашия ръст/тегло
и откъде знаеш това? Знаете ръста и теглото, но не и активността на питащия. Съответно не можете да изчислите дневните нужди.
И оптималното енергийно снабдяване за всяка цел за тегло се изчислява въз основа на дневните нужди.
Това е фундаментално правилно. Но предполагам, че ако тя трябваше да се упражнява или тренира по начин, който влияе на нейния енергиен баланс, тя също би го споменала. За „изпълнители на бюро“ като мен 1650 ккал е твърде много, ако искам да отслабна.
Така че във всеки случай сте в дефицит, така че отслабнете
Тогава яжте здравословно, спортувайте и всичко ще се оправи!
Тогава имате страхотна мотивация за отслабване.
Ако искате да отслабнете, това е твърде много
Не, тя е на 19 и тежи 80 кг, това все още е възможно
подобни въпроси
Хей, искам да отслабна, вече съм отслабнал с около 8 килограма през последните 3 месеца и съм изял около 1400 ккал на ден и съм спортувал (кръгови тренировки). Сега бях на почивка в продължение на две седмици и се храних само нездравословно там, uppsii хахаха.
Както и да е, но не наддадох, дори свалих половин килограм, защото се движих толкова много там.
Във всеки случай бих искал отново да се храня по-здравословно и да продължавам да отслабвам, аз съм на 19 години, висок 168 см и в момента тежа 97 килограма. Сега исках да направя 1700 ккал на ден и въпросът ми би бил, че е твърде много, за да отслабна?
Аз съм на диета от 14 месеца, отслабнах до момента общо 32 килограма и ще продължа да отслабвам. Аз съм на 18, жена, висока 159 см и в момента тежа 64 килограма. Въведох тези данни в приложение за отслабване и то ми казва, че трябва да ям 1700 калории на ден, за да „отслабна умерено“ - но това според мен е твърде много. Базалният ми метаболизъм е 1400-1500 калории и всъщност не съм активен. Мога ли все пак да ОТСЛАБВАМ с 1700 калории на ден?
Аз съм на 18, жена, 159 см "висока" и тежа 64 килограма. Вече съм свалил 32 килограма и бих искал да сваля още повече. Базалният ми метаболизъм е 1500 kcal - така че мога да ям 1500 kcal на ден, за да ГУБЯ?
Ядох 15000 kcal + през последните 3 дни и качих един килограм. Колко от него ще се уталожи като мазнина?
Аз съм на 14, момиче, 165 см височина и 52,5 кг, сега 53,5
Аз съм на 21 години жена и висока 155 см и тежа 55 килограма. Бих искал да отслабна, но основният ми метаболизъм е само 1300 kcal. Трябва ли да ям около 800kcal, за да отслабна? Казват, че не можете да ядете по-малко от 1200 kcal на диета, но това няма никакъв смисъл за мен
Аз съм жена, на 14 години, висока 166 см и тежа 54,5 кг.
Ям разумно здравословна диета и консумирам между 2000 и 2200 ккал всеки ден.
Ще отслабвам ли непрекъснато с 1600 ккал на ден или в даден момент ще трябва да сляза още повече?
Здрасти. Запитах се дали можете да отслабнете, ако консумирате само основния метаболизъм. Моят е 1300 kcal, бих ли отслабнал, ако взех само 1200 kcal или по-малко? Висока съм 1,60 и тежа 53,8 кг, т.е. 54 кг закръглена и съм жена. Благодаря ви предварително.
Аз съм жена, на 19, 1,69 м и тежа 63 килограма. Прекалено дебел ли съм? Колко трябва да отслабна ?
НЕ мога без шоколад как все пак мога да отслабна, вярвате или не, 91 килограма
Нисък съм 15,154 см и тежа 48 килограма. ако консумирам само 1200 kcal на ден, но не се занимавам с никакъв спорт, освен ежедневното бягане до училище, излизането, пазаруването и т.н., тогава ще отслабна или теглото ми няма да отслабне?
Колко килограма можете да свалите като човек с нормално тегло за една седмица?
Аз съм жена и тежа 47 кг и съм висока 155 см и съм на 21
Здравейте искам да сваля няколко килограма и съм изял 1000kcal за 1 седмица. Миналата седмица в понеделник тежах 80 килограма, а вчера 75 килограма. Проблемът е jz, но днес изядох 2400 kcal. Съсипах ли всичко с това? Ps съм на 16 години, висок съм на 173 и тежа както казах 75 килограма)
Тежах 53,7 килограма и сега изведнъж тежа 54,1 и бях претеглена преди да пия и преди да ям нещо или да отида до тоалетната.
Аз съм на 17, жена, тежа 58 килограма и съм 1,67 м