Нашите стратегии за оптимизиране на храносмилането Toutelanutrition

Инструментите за подобряване на храносмилането и по-добро усвояване на храната:

Пробиотици

Понякога е необходимо да се възстанови бактериалната флора, ако има проблеми с храносмилането. Всички бактерии не са непременно добри (салмонела например), но много са полезни за нас и тези пробиотици изграждат чревната флора.

Уверете се, че имате следните 2 компонента във вашите пробиотици

Лактобацилус

Локализиран в тънките черва, c’е отлична добавка за предотвратяване на разпространението на лоши бактерии като кандида и салмонела. Те също така помагат за смилането на млечни продукти, казеин и глутен, подобряване на усвояването на хранителни вещества и подкисляват храносмилателната система чрез ферментация на лактоза. Лошото рН причинява лоша среда за организма, благоприятстващо патогените и микробите.

Bifidobacterium

Локализиран в дебелото черво, те не позволяват на лошите бактерии да колонизират дебелото черво. Те също така произвеждат киселини, които поддържат балансирано pH в червата, убиване на микроби и микроби, които могат да причинят заболяване. Това е ключова добавка за тези, които приемат антибиотици, тъй като намалява риска от убиване на добри бактерии. Тези бактерии позволяват по-бързо и по-ефективно храносмилане. Ако храната остане в червата твърде дълго, могат да възникнат проблеми. Бананите, артишокът, органичният мед, чесънът, лукът и празът са отличен избор на храна за насърчаване на добрата бактериална флора.

Антиоксиданти и глутамин

Някои хранителни вещества могат да минимизират растежа на свободните радикали в стомаха.

---