Оказа се тайната на японските жени, за да не отслабват - BlikkLüzs

Тайната на японските жени/снимка: Thinkstock

отслабват

Освен това те продължават да живеят

Книгата на Наоми Морияма разкрива защо японките са толкова стройни и младежки. Решението се крие в традиционната кухня: те ядат всички храни, които предотвратяват увеличаването на теглото и стареенето. Примерите включват риба, водорасли, плодове, соя, ориз, зеленчуци и зелен чай. Ястията се приготвят просто, приготвят се на скара или се готвят. Освен това децата се учат на основите на здравословното хранене рано, ядат бавно, дъвчат всяка хапка и не приемат големи порции. Важно хранене за закуска е омлетът и тофуто. Те ядат малко сладка храна, тъй като са били научени от дете какво е вредното въздействие на сладките. Редовните упражнения, колоезденето и туризмът са често срещани практики.

5 въпроса, които трябва да обмислите преди да закупите дом (x)