Основно гладуване с 5-те елемента
27 февруари 2015 г. от fasa
Пролетно лечение в енергийната кухня: ден за приятно усещане с алкално гладуване.
Много зеленчуци, плодове и пресни билки
Алкалната диета може да помогне за внимателно балансиране на киселинно-алкалния баланс и противодействие на излишната киселинност в организма.
Известно е, че дългосрочната хиперацидност и липсата на физически упражнения благоприятстват хроничните заболявания и болестите в начина на живот.
Малко пролетно лечение с упражнения на чист въздух стимулира метаболизма и помага на тялото да детоксикира и пречиства нежно.
Вкусни рецепти за малко пролетно лечение
Рецепти от 5 елемента за детокс ден
Детокс закуска: енергиен бульон като предястие (рецепта). Зеленото смути е вкусно и засилва метаболизма ви.
Мощен обяд: Вкусен спанак и тиган с картофи с билки и филирани бадеми.
Релаксираща вечеря: обикновена супа от копър и кольраби затопля и укрепва центъра.
* Ако сте гладни за сладки неща, има сушени плодове и бадеми.
Алкален билков чай
направени от коприва, бреза, полски хвощ, глухарче, невен и мента стимулират метаболизма и дехидратират.
Важно: пийте достатъчно в допълнение!
Кои храни са основни и кои киселинни?
Основни са i.a. Необработени зеленчуци и плодове, салати, кресове, кълнове, билки, подправки, както и бадеми, бадемово масло и кестени.
Някои храни, които образуват добра киселинност и трябва да се избягват само със строго алкално лечение, но в противен случай определено трябва да присъстват в менюто: Ядки, маслени семена (сусам, слънчогледови семки), бобови растения, киноа, амарант, елда, спелта, булгур, кускус, Био тофу, мисо.
Някои лоши киселинни строители, които са напълно изпуснати от алкалното гладуване: месо, риба, яйца, млечни продукти, зърнени продукти, произведени от екстрактни брашна (тестени изделия, зърнени храни), високо преработени соеви продукти, продукти от глутен (seitan), захар, подсладители, плодови сокове от концентрат, газирани напитки, черен чай, плодов чай, кафе, алкохол.
Заключение: За повечето възрастни излишъкът от основна диета има смисъл в дългосрочен план, състоящ се от 80% образуващи основи и 20% добри образуващи киселина. Всички други кисели храни и напитки трябва да се консумират само в умерени количества от време на време.