Ограничението е ли подходящ момент за опит за бързо i

За да избегнете закуски навсякъде по време на затвора, можете да опитате да тествате периодично гладуване. Но наистина ли е добра идея ?

подходящ

От началото на затварянето всички тестват всички методи за благополучие, които могат да съществуват: лечение на себум, уроци по спорт на живо. Но и периодично гладуване. Какво и трябва ли да възприемем движението? Ето няколко отговора, които ще ви помогнат да вземете решение.

Какво е интермитентното гладуване ?

„Постоянното гладуване е по-скоро начин на живот, отколкото диета“, настоява Ванеса Беджай-Хадад, диетолог-диетолог. Състои се от редуващи се периоди на гладно и нормално хранене. Като общо правило си позволяваме да се храним в рамките на 8 часа и след това постим 16 часа.

Ако всъщност ви позволява да отслабнете, тъй като има по-малко калории и енергиен прием, ограничителната му страна може да бъде и по-сложна за управление. Така че, добро време да тествате периодично гладуване ?

„Това не е безинтересна концепция, може да бъде начин за намаляване на приноса му в контекст, в който енергийните ни разходи са по-малко важни“, обяснява Ванеса Беджай-Хадад. Диетологът Corinne Chicheportiche-Ayache добавя: „може да е начин да отслабнете бързо, за да облечете хубава рокля за сватба“.