Ограничение и как го правят астронавтите и подводниците
В космоса или под водата някои се затварят далеч от света със седмици или месеци, измисляйки „стратегии“, за да преживеят най-добре ситуация, която са избрали. Ето няколко урока, които да извлечете от техния опит.
„Трябва да имам програма“
За американския астронавт Скот Кели основното е „да няма твърде много очаквания“, „защото не знаем кога ще приключи“, каза той пред Франс прес от Хюстън, Тексас, където „все още не е затворен“. „Когато бях в Международната космическа станция (МКС), в продължение на една година (.) Положих усилия да мисля, че сега живея там, че съм част от тази среда, че това е моят нов дом“.
И той предлага да се вдъхновяваме от него, като се преструваме „сякаш“ ще живеем в космоса една година: „Трябва да имам график, трябва да ставам в редовно време, да си лягам в редовно време, аз се грижа за работата си, ако мога да я правя дистанционно ”. Но също и да се упражнявате и да вземете малко свеж въздух. И ако нямате градина, „отворете прозорците и закачете главата си навън, това трябва да е част от ежедневието ви“.
Да не говорим за свободното време, „важно да изчистите ума си“. Той планира да научи китарата: „Може би тази пандемия ще направи Скот Кели рок звезда!“ Той се смее. За да управлявате конфликти, в затвореното пространство на вашия апартамент или в самото пространство, „ако нещо ви притеснява, говорете за това, без да сте агресивни. Защото ако заглушите емоциите си, ще се влоши ”.
За астронавта това е преди всичко усещането за „обслужване на нещо“, което ще помогне да се преодолее затвореността. „Хората трябва да разберат, че това, което правят там, е полезно за цялото човечество“.
Чувство „инвестирано с мисия“
Усещането за „инвестиция с мисия“ е от съществено значение, добавя Винсент Ларнауди-Айфел, бивш командир на ядрената подводница „Болд“. Подобно на подводниците, "затворени в нашите апартаменти, ние споделяме мисия, която е да защитим другите, да защитим себе си, да защитим медицинския персонал и да го направим през това изпитание".
Но "трудността е, че времето няма същата продължителност, предния ден изглежда като следващия ден, така че е важно да заложим, да дадем ритъм на нашите дни". „Не трябва да страдаме (.) И трябва да направим нещо с това прекъснато време“. Като онези подводници, които са започнали да строят модели, да плетат или да отглеждат растения без дневна светлина. „За да издържи този блуд, всеки трябва да има и собствен ъгъл. На подводница е тясно легло. В тесния апартамент е същото ”.