Офисната диета - тънък в сън според д-р.
Тънкият в сън Burodiдt
Особено трудно е за професионалистите, които искат да свалят няколко килограма, да адаптират диетата към ежедневието. Често няма време за ядене според сложен хранителен план. Сложните рецепти за готвене обричат диета на провал от самото начало. Продължителното претегляне на храната и броенето на калории просто не се вписва в ежедневието на много професионалисти.
Burodit помага да се упорства
Много по-проста е офис диетата на Dr. Папе. Той отговаря на изискванията на неусложнена диета без отнемащо време пазаруване и готвене. Простите, здравословни рецепти, които се приготвят бързо и наистина ви пълнят, са важната основа на тази диета.
В офисната диета протеините и въглехидратите са отделени един от друг. Това стимулира тялото да изгаря мазнините оптимално. Според девиза: „Яжте като император сутрин, като цар по обяд и като просяк вечер. „Количеството и съдържанието на калории се разпределят през деня. В тази поговорка наистина има малко истина.
Допускат се и три хранения на ден
Ежедневната диета започва с богата закуска. Тя дава възможност за оптимален старт на деня. Въглехидратите ускоряват метаболизма ви и носят енергия за целия ден. Допускат се хлебчета, мед, сладко и мюсли в комбинация с кафе, чай и пресни сокове. Наденицата и сиренето определено остават в хладилника.
За обяд в чинията се допускат както въглехидрати, така и протеини. Тялото сега се представя най-добре. Въглехидратите се изгарят бързо и протеинът изгражда мускулите. Пастата, картофите и оризът се допълват с риба, птици или друго месо. Нищо не пречи на обяда в фирмената кухня или столова.
Всички въглехидрати са забранени за вечеря. Сега протеинът е единственото нещо на дневен ред. Месото или рибата със салати или зеленчуци стимулират изгарянето на мазнини за една нощ. Фазата на изгаряне на мазнини може лесно да бъде удължена, като вечеряте възможно най-рано.
През целия ден трябва да се осигуряват достатъчно напитки под формата на минерална вода, неподсладен чай или разредени сокове. Закуските умишлено се избягват, за да се даде време на тялото да изгаря мазнините.