Отслабнете трайно с ниско съдържание на въглехидрати, анти-диетичната "диета"
Защо е толкова трудно да отслабнете?
И защо нещо естествено като храненето е станало толкова сложно?
Или изобщо не е толкова сложно или е направено усложнено само нарочно, за да могат другите да печелят пари от вашата мизерия?
В свят, който иска да се възползва от вашата ситуация, искам да направя положителната разлика.
Искам да ви разкрия "голямата тайна" тук, без първо да се налага да ровите дълбоко в джоба си.
Защото вярвам, че трябва да има основно право на здравословна диета. И това не трябва да бъде запазено само за тези, които могат да си го позволят.
На този сайт нищо не ви се продава. Няма да бъдете привлечени в нито един капан за абонамент. Това е 100% безплатна информация. Прочетете ги, приложете ги и се възползвайте от тях.
Здравейте, казвам се Дейвид.
От 2011 г. поддържам няколко много добре посещавани уебсайта на тема отслабване (а също и малко фитнес). Над 10 000 души са се възползвали от моя бюлетин по тази тема, някои години.
Не знам колко хора са се възползвали от съдържанието на уебсайта ми през тези години, особено около ниско съдържание на въглехидрати (т.е. хора, които активно са търсили съвет, защото са чули вътрешен глас, който казва: Хей, трябва промени нещо). *
Знам само: измерено по броя на посетителите, има няколко милиона.
Можете да намерите компресирана версия „без глупости“ на моя натрупан опит тук на тази страница ...
напълно безплатно и без да се налага никъде да въвеждате имейл адреса си, само за да попаднете в друг списък за разпространение на имейл, който е толкова полезен, колкото гуша.
Ако искате да отслабнете и да останете стройни, в днешно време не липсват алтернативи. Диетите са стотинка дузина. И вероятно вече имате едното или другото зад себе си - винаги със същия резултат.
Тъй като диетите не са решението на проблема, те са част от него. И може би те са основната причина за цялата мизерия на диетата ...
Ако искате да отслабнете и да останете стройни, но не сте в настроение за (друга) безсмислена диета с йо-йо ефект, тогава сте на правилното място.
При едно условие:
Тук предполагам, че не просто губите бързо 3-5 кг, за да намалите по-добра фигура на плажа.
Вместо това силно предполагам, че сте на някакъв кръстопът как да продължите с теглото си или с вас.
И навярно сте наясно, че нещо трябва да се случи.
Това, което споделям тук, е предназначено най-вече за тези, които са стигнали до кръстопът по отношение на диетата си. Така че хората, които са готови да направят необходимото.
(По дефиниция това изключва тези, които искат да продължат да се хранят както преди и които чрез съвети и трикове се надяват все пак да успеят да отслабнат.)
Подобно на моя читател Вернер, който ми позволи да публикувам неговата снимка преди и след като вдъхновение за другите:
С информацията от Дейвид успях да сваля 21 кг стъпка по стъпка за 5 месеца, в рамките на 9 месеца беше дори 32 кг. Сега се върнах към теглото, което бях преди 30-40 години. Това е ново и страхотно отношение към живота! Сега, когато достигнах идеалното си тегло, знам как да го поддържам в дългосрочен план. С тази диета нито трябва да гладувам, нито трябва да минава без постоянна храна. Семейният ми лекар се радва за мен, защото кръвното ми налягане също е значително по-добро. Днес отново мога да пеша с часове. Съдържанието на Дейвид се превърна в Библия за отслабване за мен!
Вернер не е трябвало да се подлага на класическа диета за това. Той е щастлив!
Вие също сте готови да вземете ситуацията си в свои ръце?
Много добре, моля, прочетете нататък.
Да отслабнеш и да останеш слаб определено не е наука.
Няма единна диета, която да ви помогне да останете и да останете стройни.
Но ако изберете разумна версия с ниско съдържание на въглехидрати (вместо неразумна), тогава шансовете са големи, че и вие можете да я използвате, за да постигнете целта си за отслабване и след това да поддържате теглото си.
През 2017 г. 37 учени стигнаха до заключението в мащабно проучване:
Хранителните насоки трябва да бъдат пренаписани.
Това е така нареченото PURE проучване. Информацията:
- над 135 000 (!) участници
- продължителност десет (!) години
- 18 (!) Държави
- пет (!) континента
Резултатът е обобщен:
Храненето с високи нива на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини (това, което ядем днес, това, което ни се проповядва повече от 40 години и което все още често ни се препоръчва) е вредно за вашето здраве. Мазнините, от друга страна, не са проблемът с типичните заболявания на цивилизацията като инсулт и т.н.
И много други научни изследвания с ниско съдържание на въглехидрати показват, че сравнително нисковъглехидратната диета може едновременно да намали чувството на глад и да ви помогне да отслабнете.
Но също така трябва да се каже, че няма такова нещо като една диета.
Възможно е да не успеете с представената тук версия с ниско съдържание на въглехидрати, въпреки че е - в световен мащаб! - използва се от много хора с радост и успех?
Човешкият организъм е твърде сложен, за да може да постави шаблон върху него, който води до еднакво добри резултати за всички хора.
А има и фактори, които затрудняват всеки опит или дори го анулират. Човек мисли преди всичко за болести и лекарства.
Ако представената по-долу версия с ниско съдържание на въглехидрати помага на много други хора, защо не би могла да помогне и на вас?
Според мен грешката на повечето хора не е тяхна. По-скоро самите диети са виновни. Вие сте част от проблема, а не решението на проблема.
(поради което тук не става въпрос за „диета“)
Традиционните хранителни знания също допринесоха за провала, вместо да помогнат.
Поради това наскоро се случва дълго време за промяна.
По-нататък ще получите кратък план за това как можете да отслабнете с ниско съдържание на въглехидрати.
На първо място, няколко основни коментара по тази публикация:
- Насочена е към начинаещи с ниско съдържание на въглехидрати, а не към експерти с ниско съдържание на въглехидрати.
- Той е насочен към тези, които искат да отслабнат по естетически причини, т.е. защото обичат да се гледат отново в огледалото и просто искат да се почувстват отново по-добре.
- Той е насочен предимно към месоядните, а не към вегетарианците или веганите. Версията с ниско съдържание на въглехидрати, която описах тук и която предпочитах, също може да бъде адаптирана към нуждите на вегетарианците и веганите.
- Не претендира за пълнота. Тъй като темата е малко по-сложна от тази, можете да опишете всичко само на пет страници А4, както направих тук. За да опишете темата възможно най-пълно, трябва да отделите време, за да прочетете поне 1 книга за нея. Това също определено е в рамките на възможното, но задачата на тази статия трябва да бъде да ви даде първо общо разбиране.
- Той не представлява медицински съвет и не е предназначен да замести медицинския съвет.
Преди да започнете да четете:
Има две мисли, които ви пречат да извлечете максимума от тази публикация:
- "Вече знам това"
- „Това не работи“
Така че, докато четете, поддържайте отношение, отворено за нова информация.
Защото част от информацията тук ще противоречи на това, в което сте били барабанени през годините, но което за съжаление ви е напълняло.
* Преди да преминете към следващата точка, позволете ми да ви дам моето мнение по този важен момент, който съм отбелязал със * по-горе:
В нашето общество ни карат да вярваме, че всички трябва да сме слаби. Само тогава можем да бъдем здрави и щастливи.
Казвам, че това е пълна глупост!
Кой има право да казва на другите какво ги прави щастливи? Отговорът е: никой!
Така че, ако се чувствате добре такива, каквито сте, и ако не виждате причина за промяна, не се оставяйте да бъдете убедени, че трябва да промените нещо.
Реални промени възникват, когато някой е готов за промяна, т.е. когато тя идва отвътре. Така че вътрешен глас, който ви казва, че е дошло времето.
(Моля, обърнете внимание, че говоря за чисто естетически промени, т.е. тези, които искат да отслабнат по оптични причини и искат да се почувстват отново по-комфортно. За тези, които се занимават със здравето, горното ми твърдение може да е без значение.)
С това казано, нека преминем към точка 1: