Офис баланс 1
Въпреки че днес е известно, че изкуствените светлини са вредни за нашата биология (вижте моите статии за синя светлина, видеолог, книга за диети със слънчева светлина), за съжаление в съвременния свят е трудно напълно да ги премахнем. Знам, че много от работата на хората включват работа на машината. Случва се също да съм пред монитора 8-10 часа на ден, книгите ми, статиите или уебсайтът ми не ме изписват сами за 5 минути и също се възползвам от възможностите, предоставени от интернет за учене. След ден като този, преди съм изпитвал, че „се забивам“, очите ми се уморяват, ставам по-немотивиран за каквото и да било.
В тази статия ще представя супер софтуерно изобретение, F.lux.
За щастие се занимавам със здравеопазване, затова използвам много практики, за да намаля вредата от погледа на екрана. Гледане на изгрев, много слънчеви бани, тренировки на открито, студено къпане, морски дарове, богати на омега-3 мастни киселини ... Ако вече пишете, главно се опитвам да го подредя през деня, но трябва да се впусна в задачата след залез слънце. В този случай използвам всеки трик на биохакери, който можете: софтуерно филтриране на синя светлина и намаляване на температурата на цвета, очила със синя светлина, дълги дрехи, точно около мен на свещи или червена светлина ...
Съставът на спектъра на слънчевата светлина също варира в зависимост от времето на деня и сезона. Въпреки това, обикновено получаваме един и същ спектър от изкуствени светлини денем и нощем, през зимата и лятото, което е жалко за нашите хормони на основата на светлина, нашите предаващи нервите вещества.
Приложението F.lux можете да изтеглите за лаптопи и настолни компютри тук: https://justgetflux.com/
И силно препоръчително и за мобилни телефони! За да направите това, потърсете го в изтеглянето на приложението си:)