Оценка и съвети на Kfa, предлагащи първоначални диетични въпроси за общо упражнение
Оценката и съветите на Kfa предлагат първа диета
на thekasim »28 януари 2014 23:55
Здравейте, исках оценка на Kfa и съвети, предложения за оптимална диета, без да губите много мускули, нямам идея за какъв TP трябва да тренирам. Целта е да има много хубав пакет от шест, мазнини по корема, да се отървете от бедрата, да дефинирате, да спрете))) Благодаря )))
Re: Оценка на Kfa и съвети, предлагащи първо диета
на конфети82 »28 януари 2014 23:59
Re: Оценка на Kfa и съвети, предлагащи първо диета
на TobStar »29 януари 2014 10:24
За обучение в диетата:
Колкото е възможно по-кратко и трудно, защото ще ви липсва енергия за дълги тренировки. Доста ниски диапазони на повторение и много тегло, за да се предотврати загуба на мускули и сила.
Re: Оценка на Kfa и съвети, предлагащи първо диета
на thekasim »29 януари 2014 г. 11:49 ч
Re: Оценка на Kfa и съвети, предлагащи първо диета
на Март »29 януари 2014 11:53
Мисля, че 15% са много оптимистични. Дори би било близо до, ако не кажем над 20%.
Тъй като носите със себе си достатъчно мазнини, трябва лесно да свалите първите 5 кг, без да се налага да жертвате вещество.
В противен случай прочетете тук. В момента в портала има хиляда теми за храненето и обучението като част от нашата кампания за фигури на плажа.
Тъй като вашият проект не е нищо повече от фигура на плажа, не е нужно да го дъвчем индивидуално. Една малка инициатива не би била лоша.
Re: Оценка на Kfa и съвети, предлагащи първо диета
на Rev4n0r93 »29 януари 2014 23:44
Re: Оценка на Kfa и съвети, предлагащи първо диета
на Март »30 януари 2014 09:24
Re: Оценка на Kfa и съвети, предлагащи първо диета
на thekasim »31 януари 2014 01:44
Re: Оценка на Kfa и съвети, предлагащи първо диета
на Гримио »31 януари 2014 07:15
За съжаление никой тук няма да дъвче всичко за вас и да ви записва всички основни неща. Особено защото има различни подходи към решенията.
Най-хубавото е да погледнете в съответните подфоруми тук в Team-Andro. Там се разглеждат различните форми на диета:
В противен случай, както вече споменахме, плажната фигура, която започва на 02.03.2014 г. и е добра възможност за справяне с диетата:
Ако търсите конкретни неща напр. за определен тип диета просто използвайте функцията за търсене:
http://www.team-andro.com/search.htm
Re: Оценка на Kfa и съвети, предлагащи първо диета
на MarcelAthletic »31 януари 2014 г. 07:26
Re: Оценка на Kfa и съвети, предлагащи първо диета
на изпомпване_сайрон »17 февруари 2014 20:01
Re: Оценка на Kfa и съвети, предлагащи първо диета
на invision »17 февруари 2014 21:20
150 Мъртва тяга (кг): 200 Състезателен опит: Не Стероиден опит: Не Място за обучение: Студио План за обучение: сила на звука Дневник на обучението: Да Любимо упражнение: Преса за крака Хранителен план: Не Бойни изкуства: Не Целево тегло (кг): 95 Целева KFA (%): 7-ми Студио: Fit-Inn Kepler Предмет I: обучение Предмет II: хранене
Re: Оценка на Kfa и съвети, предлагащи първо диета
на markusSa »18 февруари 2014 00:07
Бих изчислил 15% + -2%, преди да прочета коментарите, така че трябва да стигна там .
диетата вече е изброена 100 пъти