Оценка, годишни предизвикателства, предизвикателства пред 2020 г.
Може би най-значимата от целите ми през последната година беше да възстановя здравето си. Моите лабораторни открития в началото на годината показаха тревожна стойност. Исках да се променя, затова започнах да променя начина на живот. Мислех, че ако се откажа от огромното си излишно тегло, стойностите също ще се възстановят. обаче не исках да започна кампания за отслабване, затова си поставих за цел да сваля 2 кг на месец. И наистина, успях да се отърва от 24 кг до края на годината! След една година стойностите на холестерола, кръвната ми захар и кръвното налягане също са невероятно добри от собствените ми инструменти! Очаквам с нетърпение моите годишни „официални“ лабораторни открития тази година. 🙂 Досега съм изминал дълъг път, цялата минала година може да се разглежда като изследователско пътешествие, завършило с прекрасно откритие на полезните ефекти на пълноценната растителна диета, изчислена от съотношението на хранителните вещества, калории -изчислителен метод, за който се смята, че е здравословен. Междувременно се запознах с много страхотни хора, включително учени, с работата им. За тези, за които пълноценният здравословен живот е важен. Това е най-важното за мен днес.
Личната ми цел е да достигна нормалното си тегло до края на 2020 г., което означава да загубя допълнително 20 кг от сегашните 90 кг.
Не бих заменил добре доказаната си пълноценна растителна диета за нищо. Този тип диета помага да се поддържа холестерол, кръвна захар и кръвно налягане в нормални нива за някои хронични заболявания като. при профилактика и дори обръщане на някои сърдечни, белодробни, мозъчни, храносмилателни и хемопоетични органи, диабет.