обувки; да отслабнете; не си струва парите калориите остават поставени Evenimentul Zilei
Автор: Дан Арсени/Дата на публикуване: 25-03-2011 23:03
Фитнес обувките на високи подметки, предлагани и в Румъния, струват няколкостотин леи. Проучване обаче показва, че тяхното представяне е подобно на тривиалните маратонки, много по-евтино.
Тест: маратонки за бягане или фитнес
Говорим за онези спортни обувки с много висока и заоблена подметка, като цените започват от 250 леи и дори 600. Проучване, проведено от Университета в Уисконсин, САЩ, показва разликите между обещанията на производителите и конкретните резултати от маратонките.
„Стимулира мускулната активност“, „стегнати седалище и бедра“, „бързо изгаря калории“. Това са само три от формулите, които представят новите спортни обувки. Но да видим какво ще се случи в действителност.
Изследователите разгледаха как се активират мускулите, когато 12 субекти носят маратонки и фитнес обувки с високи и заоблени подметки. Изследвани са шест мускулни групи. Резултатите показаха, че няма съществени разлики в начина, по който обувките за бягане и тези със заоблени подметки стимулират мускулите на глутеума, гърба, краката и бицепса.
Тези с заоблени подметки печелят с малка разлика в битката по отношение на коремните мускули, докато маратонките са по-ефективни в битката с излишни сантиметри в областта на вътрешната част на бедрата.
Измерван е и приемът на калории и резултатите са почти идентични. На субектите е било позволено да ходят със скорост приблизително 4,8 километра в час (3 мили/час) по равна повърхност. Носейки маратонки, субектите консумираха 4,6 калории в минута. При маратонките на висок ток консумацията е била 4,5 калории в минута.
Как отслабвате по време на ходене
Има няколко трика за отслабване по време на ходене. Например, по време на разходка в парка, можете да носите жилетка с тегло (максимум 10% от телесното тегло). Също така, полезно упражнение е да държите тежести в ръцете си, докато ходите или бягате (кърпи за ръце или, защо не, бутилки с вода).
Нашите препоръки
Председателят на здравния комитет на Сената Ласло Атила (UDMR), който се кандидатира за нов мандат,
Над 80% от румънските компании използват системите за планиране на ресурси на организацията (ERP - ...