Обучението е нашата основна цел! Велосипедно списание - Новини, тестове, състезания

През 2012 г. първата статия от нашата седмична секция за обучение се занимава с поставяне на цели, т.е. първо да решим защо искаме да спортуваме, каква е нашата цел, защото само тогава има смисъл да планираме, подготвяме и тренираме.

Жолт Винчеви споделя своите мисли по темата, който, стартирайки edzestervem.hu миналата година, също така представя философията в интернет, че планирането на обучение, включително онлайн планиране на обучението, е най-ефективно при определяне на конкретни цели, като например конкретни маратонски състезания:

Планирането на тренировка се основава на 3 основни основи, което го прави ефективно.

Основната цел е обучението, поради което започваме да тренираме.
На второ място, графикът и системата на плана.
И третото не е нищо друго освен психология.

Планиране на тренировка - основното е да имате цел!

За нашата тренировка е важно да имаме цел. Разбира се, формулирането и поставянето на правилната цел е само половината от битката, защото също така е важно да знаем каква е нашата отправна точка, т.е. какви способности и умения имаме. Целта на обучението и изходната позиция определят рамката на нашия тренировъчен план, затова е важно да получим по-точна представа за себе си и целите си. Разбира се, това е основният недостатък на онлайн планирането на тренировки. Ако не знаем на кого да напишем плановете, ще пишем на „среден“ потребител. Поради тази причина съществуват персонализирани планове за обучение, които отчитат недостатъците и добродетелите на индивида и по-точно определят целта на обучението.

В Унгария считам, че това е най-големият недостатък в колоезденето, че няма поставена цел. Колкото по-точно можем да дефинираме целта си, толкова по-точно можем да си поставим подцели. Ако например искам да обърна езерото Балатон, поставям това за своя цел, тогава вече се прокрадва нова подцел, т.е. трябва да сме готови да разгърнем разстояние от 100 и след това разстояние от 150 км . Ако, от друга страна, просто кажа, че искам да натисна приятеля си, е много трудно да се приспособя към него, защото не виждам за какво тренира и дори ако го сподели с мен или тренираме заедно имахме различни отправни точки, защото всички сме различни. Нашата цел за обучение може да бъде различна: искам да отслабна с 10 кг, искам да се увия около езерото Веленс, искам да стигна до Кекестето от Дьонгьос за 50 минути, искам да претъркам четири петдесет и четири хиляди метра.

Изходната база е другата важна база, тъй като няма значение дали имаме 7,5% телесни мазнини или 30%, няма значение дали VO2max е 32 или 74, нито е важно колко е белодробният ни капацитет. Тези данни също не са важни за всички, основните данни също ще се определят от целта, тъй като поради цел „Искам да обиколя езерото Балатон” не е необходимо да се прави пълна кръвна картина, изследване на белодробния капацитет.