Обучение за умствено отслабване Въпрос на психиката - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Обучението за умствено отслабване не е диета, това е прост и лесен начин за отслабване. Това е особено обещано от изобретателя му Дагмар Херцог. Фокусът е върху програма за психологическо обучение, с която можете да стигнете до дъното на грешните хранителни навици стъпка по стъпка и да научите здравословно хранително поведение.
Принцип:
Формата на автосугестията е проста: негативното поведение е покрито с тъмни, отвратителни образи. Чернодробният колбас например изглежда като повръщане, мазнините миришат евтино, стари и гранясали. Положителното, желано поведение при хранене се документира с ярко оцветени снимки. Минералната вода е приятно хладна, свежа и „детоксикирана“. Релаксацията и специално разработените упражнения за отслабване подпомагат тренировката и са предназначени да „предадат ново, положително усещане за тялото“. Идеята се основава на програма за тютюнопушене от Швейцария, която работи на същия принцип. Не се дават препоръки за храна или размери на порциите. Не е важно какво ядете, а кога и защо.
Практичност:
По принцип просто: Ако предложението работи, няма да имате апетит за чипс, бургери и др. Не е нужно да спазвате диетични планове или списъци с калории. Проблемът почти се решава сам.
Калории:
не се броят
Продължителност:
шест месеца
Обща класация:
Всичко това е само въпрос на глава? Много хора се хранят от мъка, тъга, стрес или скука. Тези аспекти се пренебрегват в много диети. Ако сте засегнати, по-добре е да се поставите в ръцете на експерт, т.е.психолог, защото това е единственият начин да поставите проблемите си на заден план. Дори психологическата страна да е важна, може да има много причини за наднорменото тегло. Здравето трябва да бъде приоритет при отслабването. Следователно някои основни познания за здравословната, „постна“ храна са важни за трайното отслабване. Това ще бъде обсъдено само мимоходом в това обучение. Освен това липсва балансирана спортна програма - обучението за умствено отслабване не се справя с проблема - а дали работи толкова лесно е въпросът така или иначе.