Обучение за картофи на диван МЪЖЕ ЗДРАВЕ

Фитнес клипове Епизод 35 Обучение за картофи на дивана

Стомахът ви е фокусът. На този етап ще ви показваме нова кратка и свежа тренировъчна програма за коремните пера на всяка една седмица. В епизод 35 от нашия Бърза серия от тренировки с шест пакета има ли това обучение:

обучение

Диван за картофи
Тези упражнения са лесни за изпълнение дори и за най-тежкия телевизионен наркоман. В крайна сметка дори не е нужно да се отвръщате от екрана, за да работите с корема. В допълнение, комбинацията привлича толкова много различни мускули, че само 2 сета на упражнение са достатъчни, за да тренирате ефективно. Най-доброто идва накрая: ако сте умни, можете да правите упражненията направо на дивана. Меката почва създава нестабилна позиция, която принуждава безброй мускулни влакна да правят компенсаторни движения със светкавична скорост.

Бакшиш: Може да гледате телевизия всеки ден, но 3 спортни сесии на диван на седмица ще са достатъчни. Вместо щангата можете да задържите и дистанционното управление, докато въртите торса си - важно е само въртенето да е бавно и контролирано.