Яжте това за вечеря, ако сте на диета! 4 лесни рецепти 3 съвета

яжте

3 съвета за вечеря

- Внимавайте вечер да не натоварвате храносмилателната си система с тежки храни. Изберете богати на хранителни вещества, но щадящи стомаха ястия.

- Количеството трябва да се проверява вечер! Забранено е да се пости през деня, тъй като по този начин човек неволно иска да компенсира пропуснатата вечерта сума вечер и се оправя! Яжте балансирано и не пропускайте основните ястия.

- Ако се приберете вкъщи късно след тренировка и сте много гладни, направете си здравословен сандвич от 1 филия хляб с трици, 2 филийки пилешки гърди и 1 филия постно сирене. Опаковайте много домати, краставици, чушки, салата.

рецепти


Ябълкова моркова супа

Почистете, нарежете 1 кг моркови и половин грудка целина. Накълцайте 1 глава лук. Поставете зеленчуците в тиган, налейте 5 dl вода, 5 dl сок от зеленчукова супа и кипете 10 минути. Междувременно обелете 2 ябълки и рискувайте месото си. Добавете 2 супени лъжици доматено пюре и 1-2 чаени лъжички гранулирана захар към супата. Покрийте и варете 20 минути. След това го оставете да се охлади малко, след което го смесете. Посолете на вкус, пипернете го. Нарежете 1 обелена ябълка на тънки предмети, капнете с малко лимонов сок и оставете да къкри няколко минути. Предложете крем супата с това.