Обучение за юноши с наднормено тегло mephisto 97

Интервални тренировки с висока интензивност

Поради твърде малко упражнения и неправилно хранене, все повече деца и юноши са склонни да наднормено тегло. Досега се препоръчваше непрекъснато и умерено обучение за младите хора. При възрастни обаче е доказано, че интервалните тренировки с висока интензивност (HIIT) са по-добри за отслабване и подготовка. HITT е интензивна спортна програма, при която кратки, напрегнати упражнения се редуват с кратки фази на възстановяване.

Медицинска подкрепа по време на спорт

Ефектът на HIIT все още не е проучен при юноши. Проектът moveHIT в университетската болница вече поема това. От април тийнейджърите могат да участват в HIIT два пъти седмично в продължение на шест месеца. Те са придружени медицински чрез анализ на пулса, поведението и стойностите на кръвта. Дали HIIT е подходящ и за млади хора, ще покаже от октомври, когато проектът приключи и резултатите се оценяват. Ръководителят на проекта Сабин Хергет е убедена в проекта:

„Фактът, че програмата сега не е създадена така, че младите хора да се съревновават помежду си, а по-скоро да спортуват заедно и отново да намират забавление в движение, можете да видите, че младите хора в сравнение с училищните спортни уроци имат повече мотивация да участват. Защото те просто не трябва да се представят по определен начин, но трябва да намерят повече забавление за себе си. "

---