Обучение за боси обувки - БЛИЖАМЕ НА ЖИВОТА СИ ГРИЖИМ
Тези обувки са създадени за ходене - по-точно: Masai ходене със здравни обувки MBT.
Отслабнете по-бързо с правилната обувка? Всъщност работи. Съвременните фитнес обувки не само помагат за защита на ставите и изграждане на мускули, с подобрена стойка автоматично изгаряте повече калории. Това обещава и обувката MBT, която започна триумфалния си напредък през 1996 година. Така наречената Masai Barefoot Technology симулира ходене бос по неравна земя и буквално принуждава потребителя да ходи изправен.
Трениране на мускулите чрез изправено ходене
Ходенето бос е здравословно за нашата стойка. Ортопедите отдавна съветват хората с неправилни положения на краката, коляното, бедрата и гърба да ходят възможно най-често боси. Едва тогава тялото се превръща в естествена нестабилност, която трябва да компенсира за себе си. Процес, който швейцарецът Карл Мюлер използва през 1996 г. и разработи обувка, наречена "Masai Barefoot Technology", чиято подметка симулира ходене бос по неравна земя. Така наречената обувка MBT, за чието име беше вдъхновение изправената разходка на африканските масаи, оттогава се радва на световна популярност.
Обувката MBT вече се предлага в различни дизайни, но комбинацията от маратонки и ортопедични здравни обувки не е точно елегантна в ежедневието. Ако все пак искате да направите нещо за вашата стойка и здраво дъно с обувката MBT, най-добре е да ги носите по време на "Masai ходене" - фитнес програмата за всичко свързано с обувката. Преди да започнете обаче, трябва да свикнете да ходите с обувката MBT. С високата три сантиметра подметка, която е заоблена отпред и отзад, за да улесни естественото подвижно движение на крака, това в началото не е никак лесно. Ако имате слаби или счупени връзки, трябва предварително да се консултирате с ортопед, тъй като рискът от усукване е твърде голям.
Masai ходене - фитнес програмата за обувки
Дори ако първоначално имате усещането, че ходите по яйца, поддържайте уравновесеността си, като винаги докосвате добре петата си и отблъсквате с топката на крака си. За да запазите равновесие, трябва да изправите таза и да напрегнете стомаха си - и вече сте в средата на тренировката, защото постоянното търсене на баланс с всяка стъпка е изтощително. С лесното подскачащо ходене автоматично тренирате стомаха, краката и задните части и всичко това е напълно нежно за ставите, гърба и бедрата. Ходенето в изправено положение обаче не само насърчава здравословна стойка, както при всеки спорт, метаболизмът се засилва, имунната система се засилва и общата физическа форма се повишава. Тренировките се провеждат в ниския и по този начин в диапазона на интензивността на изгаряне на мазнини.
Тук можете да получите и правилната фитнес програма за здравни обувки.