Обучение с подложки »Fit; Маневрена кутия с нокти

подложки
Обучението с лапи играе важна роля в тренировките по бокс. За боксьора е възможно да практикува удари и комбинации от удари, без да се сблъсква с обратна реакция от противник. В допълнение, самият треньор може да нанася удари по посока на спортиста, на които след това трениращият трябва да реагира с уклончиви и избягващи движения и контраатаки. И атлетите, и треньорите трябва да имат добри познания по бокс за правилното обучение.

Но този метод на обучение е много подходящ и за нас, фитнес боксьорите. Единственото нещо тук не е да научите техники, а просто служи за движение и трениране със забавление. Самото удряне на торбата с пясък може да стане наистина скучно с времето. Тренировката с брекети внася разнообразие в нашето ежедневно обучение.

Когато избирате ноктите, трябва да се уверите, че те имат съответно добра подплата. Нокътът също трябва лесно да се държи от треньора или партньора по обучение. Най-добре е да правите снимки, които добре затварят цялата ръка. Ако пренебрегнете тази точка, може да се случи, че нокътът лети през стаята и удря съученик или удря стъкления шкаф с трофеите. С такива действия вие сте по-бързи в разбивка, отколкото бихте искали.

Ако не тренирате в клуб и треньорът е заменен от вашия партньор, трябва предварително да се споразумеете кои удари или комбинации от удари трябва да се практикуват. Само по този начин партньорът може да ви представи ноктите, където можете да ги използвате. Можете също така да се споразумеете за комбинации от удари. Например три прави линии, два удара по тялото и още две прави линии. По-късно можете да добавите куки към главата или тялото в упражнението. Въображението ви е единствената граница за избора на комбинации. Препоръчително е обаче бокс клуб да ви научи на правилното обучение. Бързо се прокрадват грешни съчетания. Ако по-късно решите да участвате в състезателни спортове, това, което сте научили погрешно, може да попречи.

Ако тренирате нокти, абсолютната концентрация върху упражнението е основен приоритет! Пропускът ще ви донесе недоволството на вашия партньор за обучение. Ако винаги сте напълно загрижени, това не може да се случи или поне сте в състояние да спрете удара, доколкото е възможно.