Обучение по VICSYSTEM с Ирина Микитенко, работеща седмица
8-дневна бягаща седмица/тренировъчен лагер в Торемолинос (Андалусия, Испания)
Неделя 6 март до неделя 13 март 2011 г.
VICSYSTEM предлага седмица за бягане в Торемолинос (Андалусия, Испания) от неделя 6 март до неделя 13 март 2011, просто за забавление при бягането или като идеална подготовка за състезание през пролетта.
Офертата е насочена към всички любители на бягането, от начинаещи до състезателни спортисти, няма минимални изисквания. Не е нужно да сте член и на VICSYSTEM, въпреки че: това помага, разбира се! Ние тренираме в гъвкави групи за изпълнение, от много бавни до супер бързи, всяка група със собствени насоки.
Има две тренировки за бягане на ден, с изключение на събота, когато има само една тренировка, дългосрочно. През тази тренировъчна седмица можете да постигнете високо ниво на обучение при оптимални условия, тъй като има достатъчно време за необходимото възстановяване.
Правим нормални и бързи писти за издръжливост, тренираме състезателни темпове, стъпваме на газ в бягания с издръжливост и интервални тренировки, играем с темпото в играта на шофиране, прескачаме хълм и дол в бягане с бягане, гледаме пейзажа по време на дълго бягане и не забравяме, бягаме отново и отново много бавно за регенерация.
Очаквайте с нетърпение топлите температури, морето, приятен хотел, добра храна, уникален пейзаж, красиви писти и компетентна подкрепа!
място
Торемолинос е градски морски курорт на около 5 км южно от Малага, на Коста дел Сол (Средиземно море) в Андалусия в южната част на Испания. Нашият хотел се намира директно на 10 км дълъг пясъчен плаж. Районът предлага красиви и разнообразни маршрути за бягане, на разположение е и лента от 400 метра.
да стигнат до там (Неделя, 6 март 2011 г.)
Полет с Swiss или Air Berlin до Малага от Цюрих, Берлин, Франкфурт, Хамбург, Дюселдорф, Мюнхен, Залцбург. Кратък трансфер до хотела (около 10 минути). От 15 ч. Нататък екипът ще Ви посрещне в хотела.
Надзорен екип
Патрик и Петра формират компетентния надзорен екип, който ръководи всички обучения и придружава гъвкавите групи за изпълнение. От гледна точка на настоящата учебна доктрина, ние предаваме състава на ефективното обучение, обясняваме различните форми на обучение, както и допълнителното обучение. Петра, професионален диетолог и маратонец, има какво да каже за храненето за спортисти на издръжливост и ще бъде на разположение на всеки участник за индивидуални съвети и препоръки.
Стаи: Удобни двойни стаи със страничен изглед към морето, климатик, сателитна телевизия, минибар, сейф, сешоар, интернет (WLAN), балкон. Единична употреба срещу доплащане.
Хранене: Всички стаи с полупансион, ресторант на шведска маса, отворен за закуска, обяд и вечеря с отлична храна, различни ястия и кулинарни тематични вечери. Още много ресторанти, барове и клубове в непосредствена близост.