Обучение по пауърлифтинг, Блог на Макс Обухов, Компетентно обучение от А до Я

блог

Здравейте! Днес има три най-развити области в тренировките с желязо: културизъм, пауърлифтинг и кросфит. Всеки спортист има някакво разбиране за всеки от тези спортове. Но както и да е, и трите спорта са свързани. Особено пауърлифтинг и културизъм. Много професионални спортисти или са преминали от един спорт към друг (обикновено от пауърлифтинг към културизъм), или са практикували и двете едновременно. Предлагам ви да разгледате по-задълбочено всеки от типовете, за да разберете от какво първо се нуждаете. В тази статия ще обсъдим тренировки по пауърлифтинг.

Най-претенциозният спорт, най-мъжкият и брутален - всичко това може да се каже за пауърлифтинг. Колкото повече е собственото ви тегло, толкова повече тегло върху апарата можете да вдигнете. Когато правите пауърлифтинг, не е нужно да изглеждате неравен. Трябва да сте ГОЛЯМ и не толкова голям, колкото трябва да сте СИЛЕН. Тук е подходящ цитат от Турчински: „Мъжът не трябва да е красив, мъжът трябва да е силен“. Пауърлифтингът няма място за женствени и плажни момчета, той е сила. Вижте как изглеждат повечето пауърлифтъри, те приличат на онези много руски герои от руските народни приказки. В този спорт обаче има и доста релефни спортисти, но е двойно по-трудно да изглеждате релефни и в същото време да дърпате големи тежести.

Пауърлифтингът започна да се развива във Великобритания и от там започна промоцията му. Терминът пауърлифтинг (така се пише на английски) се формира от две английски думи power (force) и lift (lift). От термина става ясно, че основната цел на пауърлифтинга е преодоляване на максималното тегло на спортист. Пауърлифтърите нямат цел да изглеждат добре като културисти и нямат цел да бъдат бързи като кросфитърите. Основната цел е да се покори максималното тегло за едно повторение.