ОБУЧЕНИЕ НА ТЕЖЕСТНО ТЕГЛО, КАЖИМ ВИ ВСИЧКО!
За вас бодибилдингът задължително се римува с машини? Ами ако просто си мислите да използвате телесното си тегло ?
Инструментът е достъпен на пълен работен ден, нашето тегло е суровина, за която не се сещаме веднага, когато става въпрос за културизъм. И все пак последното е изобретателно, когато става въпрос за изграждане на мускули. Съсредоточете се върху често подценяваната практика и това Ти ще обичаш !
СТРОИТЕЛСТВО НА ТЯЛО, QUESAKO ?
Тренировка с телесно тегло, синоним на културизъм у дома за последователите е да използвате тежестта на тялото си за изграждане на мускули ... Вашето собствено тяло! Всички форми на допълнително тегло, като гири, трябва да се избягват. Можете обаче да използвате аксесоари, за да работите по съпротивлението си по различен начин, но това ще бъде обсъдено по-късно. !
ЗАЩО ГО ПРИЕМЕ ?
Тази практика има много предимства. Като начало упражненията за силова тренировка с телесно тегло са полиартикуларна. С други думи, те ви позволяват да работите едновременно с множество мускулни групи. Например с обвивката укрепвате ръцете, коремната си лента, но и краката си: тези мускули трябва работят заедно за да помогне за изпълнението на това упражнение. Освен това тренировките с телесно тегло изискват така наречените „функционални“ жестове: бягане, скачане, разтягане на мускулите, свиване ... И т.н. Всъщност, като изпълнявате тези упражнения, вие подобрявате способността си да изпълнявате движения, необходими при спорт или просто ежедневно! По този начин подобрявате стойката си, физическата си устойчивост и развивате хармоничен силует.