Обучение Как да преминем по-добре пропуските
Споделете публикацията "Обучение: Как да преминем по-добре пропуските"
Как да се катерим по-добре ?
През летния сезон се чудите как най-добре да изкачите проходите? Ето няколко съвета за това как може да се превърнете в истински алпинист.
Може би лятната ваканция ще е време да се впуснете в дълги планински бягства или други стръмни маршрути, ако сте запален колоездач, който няма нищо против трудността. Писането на нови пропуски на ловната дъска е доста готино, но ако можете да ги изкачите с повече забавление или ефективност, още по-добре. Циклоспортите в планината дават възможност да се изправят срещу противниците или срещу часовника. Има много хора, които са мотивирани да подобряват представянето си всяка година. И все пак, ние не мамим с планината. И така, как можете да подобрите уменията си за катерене? ?
Телосложението на алпиниста
Малък или голям, няма значение! Алпинистът се характеризира преди всичко с над средното съотношение тегло/мощност. С други думи, с 50 или 80 кг, човек може да бъде алпинист, стига мощността на влака (на прага) да е достатъчно висока, за да понесе ефективно собственото си тегло. Високото съотношение мощност/тегло често върви ръка за ръка с относително нисък индекс на телесна маса или поне ниско ниво на телесни мазнини. Катерачът има предимно бавни мускулни влакна, които са най-икономични при дългосрочни усилия. Морфологично алпинистът е доста дълъг в краката и къс в торса. Благодарение на това разпределение на теглото, тегли по-малко „ненужно” тегло, за да се изправи срещу наклона. За да се подкрепят усилията с висока скорост, енергийните му запаси са непокътнати преди големи срещи. И накрая, алпинистът използва най-добре техниката на педалите. Неговият ход на педала демонстрира въртящ момент и сцепление, което отчасти е резултат от обучението и отчасти от проприоцептивния талант.