Диета, направена от моя диетолог за отслабване с 10 кг
Здравейте дами и госпожици, които като мен искат да свалят около 10 кг!
Измервам 160 м и тежа 57 кг, твърде много за мен, особено след като дълго време държах тегло между 47 и 49 кг!
Това съобщение е адресирано до всички, които имат тегло в норма, но няколко издутини и грозни килограми, без лоша диета и здравословни проблеми.
Отидох при диетолог-диетолог, който леко модифицира дневните ми дози, за да може спокойно и здравословно да загубя килограмите си. Имам късмет: вече ям балансирано, но ръката ми е малко тежка за мазнините, особено за маслото и олиото, дозирано "на око".
Това, което тя ми даде, е основа, която е подходяща за всички, дори я препоръча на приятеля ми (който няма проблем с теглото) за гледна точка на здравето и баланса:
- 30gr липиди на ден: 10gr с всяко хранене, масло или олио (10gr е еквивалентно на супена лъжица масло) .Много практично: дозите масло, продавани от 10gr! практичен е, лесен за дозиране и готвенето не е скучно!