Общ преглед на всички победители в откритото градско първенство в Нитенау

година	1-во място	2-ро място	3-то място	Много
2020 г.	Седрик Оберхофер	FM Ларс Голдбек	ФМ Младен Дворнич
2019 г.	Бернхард Шмид	Lennart Uphoff	Тино Корницки/Якоб Валдмюлер
2018 г.	Lennart Uphoff	Бернхард Шмид	Рейнер Роден
2017 г.	Александър Щадлер	Марек Покрупа	Шпенд Бериша
2016 г.	Андреас Едер	IM Александър Майер	Кукла Стефан	2016 г.
2015 г.	Томас Нидермайер	Леонхард Ноблаух	Андреас Едер	2015 г.
2014 г.	Стефан Гисман	Макс Мюлер	Матиас Щофел	2014 г.
2013	IM Александър Майер	Томас Нидермайер	Клаус Вернер	2013
2012 г.	Кристоф Липок	Йохан Нусбаумер	Йозеф Каневски	2012 г.
2011 г.	Стефан Щьокъл	Д-р Матиас Лангенщайнер	Роланд Фришхолц	2011 г.
2010 г.	Кристиан Стробел	Д-р Матиас Лангенщайнер	Мануел Куес	2010 г.
2009 г.	Юрген Гегенфуртнер	Макс Фурман	Стефан Гисман	2009 г.
2008 г.	Ханс-Йоахим Цикус	Томас Камер	Майкъл Планк	2008 г.
2007 г.	Даниел Ебенхьох	Стефан Гисман	Майкъл Поп	2007 г.
2006 г.	Клаус Вернер	Стефан Шмахл	Кристиан Маурер	2006 г.
2005 г.	Роланд Лоос	Клаус Вернер	Мартин Грасер	2005 г.
2004 г.	И. М. Томас Райх	Стефан Гисман	Стефан Ощецки	2004 г.
2003 г.	И. М. Илмар Старостиц	Борис Шапиро	Роланд Шнайдер	2003 г.
2002 г.	Ферик Янц	И. М. Стефан Грос	Клаус Вернер	2002 г.
2001 г.	И. М. Парик Стефанов	Денис Ковалев	И. М. Хенрик Собош	2001 г.

Фитнес лице за контакт
Мускулна игра.
Тренировка за зимата.
Мускули вместо мазнини.
Правила за джогинг
Тренировка за абс
Малко ръководство за хранене
Болка в гърба.
По-слабият Аз.

Фитнес лице за контакт

Дорис Урбан
BLSV треньор Б
Спорт в превенция с профилна поза и движение
deepWORK®INSTRUCTOR, M.A.X. Съвършенство в мускулната активност

0179 46 17 630, Този имейл адрес е защитен от спам ботове. За показване JavaScript трябва да е включен!

Мускулна игра.

Силовите тренировки са не само здравословни, но и ви правят красиви! Не вярваш ли? След това трябва да прочетете внимателно този текст .

Ние детоксикираме и постим. Правим без въглехидрати вечер или дори без хранене. Но в допълнение към всички вариации на диетата, често забравяме колко важни са упражненията. И най-важното колко е важно тренировката с тежести. Ако се направи правилно, то е не само много здравословно, но и красиво.

Тренировка за любителите на зимните спортове

Зимната ваканция е точно зад ъгъла: Ще ви покажем как да се подготвите и защитите за пистите с модерна ски гимнастика. Ето нашата тренировка за всички снежни зайчета!

Трениране на фигури: мускули вместо мазнини, така поддържате стройност!

Активните мускули са най-добрата застраховка срещу хип злато и спасителни шайби. С нашата програма за мускули вместо мазнини, вие също можете да получите правилното количество мускули.

За какво мислите, когато мислите за мускулите? Силни бицепси и оребрена шест опаковка? Или по-скоро тънка, дефинирана фигура?

Правила за джогинг

Най-важният от папата д-р. Wessinghage. Повечето рекреационни бегачи правят тези грешки - нали? Разберете и защитете сухожилията и ставите си!

Джугинг греховете тежат много, защото: Джогингът е един от най-популярните спортове за издръжливост. Десет милиона души само в Германия редовно връзват обувките си за бягане и си хвърлят якета. По добра причина: Здравословно е, укрепва сърцето и кръвообращението, предотвратява затлъстяването и освен това е забавно. И така, обувки и си вървете?

Тренировка за абс

Крайно време е да се справите с мастните натрупвания с целенасочена коремна тренировка. Формулата за чудо на вашия нов, успешен план за обучение е много лесна при нас: 2 + 2 + 4.

Малко ръководство за хранене

Малкото хранително ръководство за здравословно хранене - с най-доброто за фитнес, красота, здраво сърце и непокътната имунна система!

Всеки иска да се храни здравословно. Но как работи? Най-често срещаното място на недоумение: супермаркетът. Защото именно там се взема решение какво трябва да се окаже на германските плочи. И тук се появява нашето ръководство: Проверихме витаминни таблици и списъци с хитове, интервюирахме експерти и проучихме научни публикации.

Болка в гърба.

Почти всеки знае болки в гърба. Можете лесно да ги избегнете. Или се уверете, че няма да ви удари втори път. Като? Разберете тук.

По-слабият Аз.

Ако вътрешният по-слаб Аз грабне, тогава добрите намерения са приключили. Експерти и топ спортисти разкриват за какво е този звяр - и как да го потискат.