Какво, кога, колко хляб поставя в IR диета Nosalty

Често срещано заблуждение сред онези, които гледат на въглехидратна диета, е, че хлябът трябва да бъде изключен от диетата. Това всъщност обаче не е необходимо!

какво

През последните години, ако някой искаше да се храни здравословно или да отслабне, една от първите стъпки беше да остави хляба, хляба извън диетата си. В допълнение, в бара така или иначе вече остават бедни въглехидрати - така че азиатският хляб вече се е сринал.

На място ли е така? Възможно ли е да ядем хляб, ако искаме да се храним здравословно или ако напр. ние сме на въглехидратна диета?

Лемурийски хляб

Пшеничен хляб от спелта от стерлинговата си кухня

Кифлички от ерусалимски артишок

Хлябът

Колкото и да се опитваме да го отречем, хлябът е основна храна както в домашната кухня, така и в кухните на други страни (напр. Френски багети, баварски хляб, арабски пай и др.). Той е лесно достъпен, обикновено на достъпна цена и дори може да бъде направен идеално у дома с известна практика - без всякакви супер уреди, в напълно обикновена фурна.

Нашият основен източник на въглехидрати и енергия, ние можем да го консумираме за почти всяко наше хранене, като го използваме по най-различни начини.

Пълнозърнест хляб 3. - с трици

Пълнозърнести хлебчета домашно приготвени

Пълнозърнест хляб от семена от чиа

Хубав хляб? Лош хляб?

Има ли тогава добър и лош хляб? Без да се представяме за тези храни, можем спокойно да кажем, че има хлябове със състав, който има физиологично благоприятен ефект върху здравето ни, отколкото тези с други състави.