Обръщането на циркадния ритъм също може да доведе до IR
Няколко фактора допринасят за развитието на IR. Обикновено обаче малко се говори за това как циркадните ритми влияят върху нивата на инсулина. По тази тема разговаряхме с д-р Хайнал Борус, диабетолог в Ендокринния център в Буда.
Какво е циркаден ритъм?
НА циркаден ритъм общият език го нарича предимно дневен биологичен часовник, което е приблизително. 24-часов цикъл (циркадният на латински означава „около 1 ден“). Най-известните циркадни ритми са фазите на съня и будността. Но освобождаването на повече хормони или колебания в телесната ни температура също се променя според циркадния ритъм.
Проводникът на цикъла е хормонът мелатонин, произведен в епифизата. Количеството му е незначително през деня, нивото му започва да се увеличава след здрач и в достатъчни количества инициира биохимични процеси, които допринасят за спокоен, спокоен сън. Струва си да се отбележи, че циркадният ритъм се влияе и от външни фактори (например светлина, стрес, хранене, движение, шум и др.).
Когато ритъмът е нарушен
Всеки човек има периоди, когато ритъмът е нарушен. Ако това е рядко, то има само краткосрочни ефекти, но ако стане редовно, има нарушение в циркадния ритъм, което може да доведе не само до умора и психиатрични проблеми, но след това до високо повишаване на високото кръвно налягане, рак, 2 диабет тип 2 и шансовете за преддиабетни състояния. Така че значението на циркадния ритъм е много по-голямо за здравето, отколкото се смяташе досега.
За съжаление можем да кажем, че повечето хора в развитите страни водят грешен начин на живот и това със сигурност оказва влияние и върху циркадния ритъм. Тъй като в основата си човек е програмиран за определен ритъм сън-събуждане, хората в хроничен стрес и тези, които работят нощни смени (също) са изложени на голям риск.
Разстройство на циркадния ритъм и IR
Биологичният часовник на нашето тяло също е тясно съобразен с храненията и всъщност проучванията показват, че той не се влияе само от това, което ядем, но и когато ядем. Въз основа на това не е толкова изненадващо, че циркадният ритъм и нивата на инсулин със сигурност са в сериозен синхрон. Освен това американски изследователи казват, че панкреасът (където се произвежда инсулин) има отделен биологичен часовник!