Обратно в стаята

след години
Един от най-често срещаните проблеми или въпроси, които получавам по имейл, е връщането в стаята след дълго време. И така: какво и как да започнем? Това, което трябва да направим, е колко можем да се насилим?

Можем ли да работим със същите тежести като преди? Е, отговорът може да бъде малко разочароващ.

Има много причини, поради които спираме обучението, финансови, семейни, служебни и др. Проблеми. Важният въпрос обаче е колко дълго излизаме от стаята.

Има разлика между връщането към обучение след години или седмици или месеци.

Нека сега разделим това на две категории: месеци - седмици или години. Ясно е, че по-голямата загуба се причинява от последната, но това не означава, че можем да започнем да тренираме със същия интензитет, като пропуснем месеци.

Важен аспект е също така колко сме се придържали към храненето и начина на живот за културизъм. Ако сме оставили и това, ще се справим още по-трудно, когато се върнем.

В случай, че пропуснем седмици на тренировка, няма голям проблем. Опитваме се да се придържаме към храненето и след седмици можем да продължим да тренираме във фитнеса с почти същата интензивност.